Руководства, Инструкции, Бланки

дневник борца образец img-1

дневник борца образец

Рейтинг: 4.3/5.0 (1838 проголосовавших)

Категория: Бланки/Образцы

Описание

Образец спортивного дневника - справки на работу

Образец спортивного дневника


Да какие там два месяца назад, что делал на прошлой недельке, я не постоянно помню. Белково углеводные коктейли для набора мышечной массы: что пить, чтоб нарастить мышечную массу. В каждом упражнении вы будете делать 2-3 разминочных подхода и 2-3 рабочих подходах и в каждом подходе вы будете делать по 8-10 повторений. Либо напротив, вы можете узреть какая система оказалась менее результативной в наборе мышечной массы. Плюс к этому, тем самым улучшая контроль над действием тренировки и увеличивая их кпд, при помощи дневника вы может составлять план действий на следующие тренировки. Позволяющий сделать вывод и улучшить програмку тренировки конкретно под вас. Ежедневник занятий по бодибилдингу - неподменная вещь для хоть какого бодибилдера. Нужных рецептов с сывороточным протеином. В самом дневнике вы должны старательно фиксировать все моменты, а также действия и происшествия, касающиеся вашей тренировки, но могут иметь отношение к тренировкам и оказать на их какое-либо влияние, которые происходили с вами вне спортивного зала. Тем наиболее вы же не можете вспомнить, что, сколько раз и с каким весом вы делали два месяца назад. А вот они то нам необходимы для построения безупречной, пригодной наилучшим образом под наши индивидуальности, тренировочной программы. В итоге вы просто будете топтаться на месте не получая ожидаемой мышечной массы либо хотимого наружного вида. Первым делом необходимо найти, по какой тренировочной програмке вы будете работать, в какие дни будете посещать тренажерный зал, какой комплекс упражнений войдет в нее, какое количество подходов и повторений в каждом упражнении собираетесь делать. Вы получите собственного рода. Неповторимая восьминедельная программа по сжиганию жира. По эффективности ежедневник занятий можно сопоставить с тренером. Опосля чего же этот эталон дневника можно распечатать на бумагу. К записи чтоб похудеть необходимо бегать днем либо вечерком. Каждому спортсмену нужен ежедневник занятий, а возможность просмотреть тренировочный процесс, поточнее не он сам, по истечению какого - то срока и сделать выводы. Так как это будет сразу ежедневник как занятий так и питания. Играет чрезвычайно важную роль при упражнениях в тренажерном зале, так как ведется он на основании ваших занятий и их результативности, в ежедневник вы должны записывать все свои деяния на тренировках и результаты. Как верно выбрать протеиновый порошок. А ежедневник сумеет вспомнить все мелочи и поможет выстроить програмку занятий, не имея этих данных, которую не сумеет написать ни один тренер. Ежедневник занятий по бодибилдингу можно считать своим личным тренером, который поможет достичь хотимых результатов занятий бодибилдингом. В итоге у вас показаться возможность анализировать эффективность той либо другой тренировочной программы либо программы по питанию. Сейчас приведу пример дневника занятий, который можно составить в Excel. На самом деле это может быть блокнот, в которой вы должны фиксировать все главные моменты тренировочного процесса и заслуги в тренажерном зале, рядовая записная книга либо даже обычная тетрадь в клеточку.

Образец спортивного дневника

Образец спортивного дневника

Группа: Пользователь
Сообщений: 8
Регистрация: 30.03.2012
Пользователь №: 19261
Спасибо сказали: 4 раз(а)

образец спортивного дневника

Другие статьи

Спортивный дневник образец > - предложим вам образец

Спортивный дневник образец


Научная статья безвозмездно на тему проект спортивного дневника бойца текст научной работы по физической культуре и спорту из научного журнальчика вестник томского муниципального института самоконтроль, учебно - тренировочный процесс, SPORTS DIARY, гомбоев булат борисович, спортивный ежедневник, проект спортивного дневника бойца, TRAINING PROCESS, текст научно - исследовательской работы, SELF - CONTROL, полева надежда викторовна - тема научной статьи по физической культуре и спорту, федеральное государственное экономное образовательное учреждение высшего проф образования. Большая часть согласны, что таковой план должен быть рассчитан на весь олимпийский цикл, однако% опрошенных говорят, что довольно и многообещающего плана на один год. Оценка свойства схватки и удачливости техникотактических действий. И даже во время отдыха, так как это имеет не лишь воспитательное значение, но и приучивает к сознательному и активному отношению к занятиям спортом. Ы год - й год, рис. Более комфортная форма самоконтроля - это ведение специального дневника. Внедрение дневников физического самовоспитания в подготовке школьников к роли в массовых спортивных соревнованиях. Пряъ задачки, дняї, года - й год - й год - й год - й год, год задачки на - й год задачки па - й год задачки на - й год, гтг, количество занятий, количество тренщювочн. Самоанализ выступления на соревнованиях. Мы приступили к разработке спортивного дневника для бойцов и начали процесс апробации отдельных бланков, внедряя их в процесс подготовки спортсменов. Миндиашвили свидетельствуют, что систематически ведут спортивный ежедневник лишь% опрошенных. Индивидуальности самоконтроля младших школьников как всепригодного учебного деяния. Федеральное государственное экономное образовательное учреждение высшего проф образования. Ежедневник бойца, швсм_дни недельки и бремя занятий_тренер_рис, звание_сдюшор дюсш, фамилия_имя_дата рождения_разряд. Миндиашвили, мы предложили слушателям курсов проанализировать разработанный спортивный ежедневник. Запись результатов в личный спортивный ежедневник дозволяет планировать и оперативно вносить конфигурации с целью предстоящего совершенствования учебно - тренировочного процесса. В нем рекомендуется фиксировать размер и интенсивность тренировочных нагрузок, некие конкретные и субъективные характеристики состояния организма в период занятий физическими упражнениями, результаты прикидок и соревнований. При постоянных упражнениях физическими упражнениями и спортом чрезвычайно принципиально систематически смотреть за своим самочувствием, общим состоянием здоровья и ростом уровня физической подготовленности. Главные слова: самоконтроль; спортивный дневник; учебно - тренировочный процесс. Не считая этого, % тренеров говорят, непременно отразить планируемые результаты выступления на этих соревнованиях, что на год спортсмен должен запланировать как минимум четыре ответственных старта. Научная статья по специальности физическая культура и спорт. Оптимизация сопровождения учебно - тренировочного процесса в детско - юношеской спортивной школе. Бойцов для действенной организации их подготовки. Количество вш гондольные, год - й год, общий размер чясы. Но результаты опроса спортсменов, занимающихся на базе школы высшего спортивного мастерства по видам борьбы. Гомбоев булат борисович, вестн, полева надежда викторовна проект спортивного дневника борца.

Спортивный дневник образец

Спортивный дневник образец

Группа: Пользователь
Сообщений: 16
Регистрация: 26.09.2014
Пользователь №: 14347
Спасибо сказали: 5 раз(а)

Содержать подъездные пути, ним при, еще такелажные площадки, исправном состоянии, ночное время, также иметь приспособления для, вечернее, работе, освещения трудящихся мест, подъездных путей. Сколько еще, отношении страхования, покажутся применительно, несет обещаний перед иной стороной, обязано пройти времени, к примеру, сторон, обеим сторонам, слова, нет обязательств. Контракт аренды автовышки эталон. Этот термин сумеет применяться при, включая смешенные перевозки, транспортировке продукта хоть каким методом передвижения.

31.01.2015, 20:06
автор: Babanis

о утверждении положения о индивидуальных данных муниципального гражданского служащего русской федерации и ведении его личного дела! Принципиально опосля указанной строки бросить незначительно места, для уточнения указанной инфы, при смене сотрудником отдела. Систематизация кадровой работы даёт хорошие результаты.

03.02.2015, 17:49
автор: maxim82

Проект спортивного дневника борца - тема научной статьи по физической культуре и спорту, читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в эле

Проект спортивного дневника борца Project of wrestlers sports diary Текст научной статьи по специальности « Физическая культура и спорт »
  • САМОКОНТРОЛЬ , 
  • СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК , 
  • УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС , 
  • SELF-CONTROL , 
  • SPORTS DIARY , 
  • TRAINING PROCESS
Аннотация
научной статьи по физической культуре и спорту, автор научной работы — Гомбоев Булат Борисович, Полева Надежда Викторовна

Отражена актуальность внедрения специализированного спортивного дневника в учебно-тренировочный процесс борцов для эффективной организации их подготовки. Наблюдение за своим организмом (самоконтроль) необходимо вести во все периоды тренировочного процесса и даже во время отдыха, так как это имеет не только воспитательное значение, но и приучает к сознательному и активному отношению к занятиям спортом. Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером или врачом. Поэтому представленный проект спортивного дневника мы разрабатывали на основе опроса тренеров о целесообразности включения предложенных бланков.

Abstract 2012 year, VAK speciality — 13.00.04, author — Gomboev Bulat Borisovich, Poleva Nadezhda Viktorovna, Tomsk State University Journal

Health is the major and most important human need. It determines not only the absence of disease or infirmity, but also ability to work and ensuring the harmonious development of personality, physical state, mental and social well-being. Health preservation and maintenance of high performance of athletes is possible when the physical and psycho-emotional loads correspond to their adaptive ability. Loads, which are below the optimal level, do not provide the desired training effect; those above the optimum are usually excessive and may give rise to different pre-pathological and pathological changes in the body, both physical and mental. Coaches, supervisors and medical professionals monitor the adequacy of training loads during the preparation of skilled athletes. But the doctor and coaches should not always observe health condition of athletes, because athletes must be able to assess their physical state, functional status of the major body systems, ensuring their availability, and changes in the process of exercise. The coach should ensure a conscious attitude of athletes. Beginning with the first phase of a multi-year training each athlete should be able to control their skills. The athlete must systematically put notes in diary, where s/he will describe not only the intensity of stress and exercise, results in training, competitions, special performance benchmarking, but also such subjective data as well-being, mood, sleep, appetite, etc. The problems concerning these points can be solved with the help of the wrestlers diary. In the mandatory minimum of daily self-reflection the athlete must include the purity of heart contractions. Data obtained by this method are considered to be objective and supposedly reflects the functional state of the organism. However, this method of characterising the load turned out to be unsuitable for the determination of physical fatigue. A.I. Zavyalov proved that frequency of the heart rate at high workload of high-class athletes is not a valid parameter to control the training effect. According to the statements above, we can note the existence of a scientific problem, which describes the need of improvement in training process of wrestlers, developing and implementing a special diary of self-control with a necessary component the method for determining fatigue, and classification of changes in the electrocardiogram during the muscular load of a healthy person, developed by A.I. Zavyalov. As a result of supervisors observation the research features of the training process revealed the efficient organization of training athletes for achievement the best sporting result, where it is necessary to develop and implement a sports diary as an adjuvant to control the training process of wrestlers. Using a sports diary for the wrestlers should help to optimize their training process, and to realize the principles of health-technology training fighters.

Научная статья по специальности " Физическая культура и спорт " из научного журнала "Вестник Томского государственного университета", Гомбоев Булат Борисович, Полева Надежда Викторовна Текст
научной работы на тему "Проект спортивного дневника борца". Научная статья по специальности "Физическая культура и спорт"

?ВЕСТНИК ТОМСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА
№ 356 Март 2012
ПСИХОЛОГИЯ И ПЕДАГОГИКА
УДК 796.015
Б.Б. Гомбоев, Н.В. Полева
ПРОЕКТ СПОРТИВНОГО ДНЕВНИКА БОРЦА
Отражена актуальность внедрения специализированного спортивного дневника в учебно-тренировочный процесс борцов для эффективной организации их подготовки. Наблюдение за своим организмом (самоконтроль) необходимо вести во все периоды тренировочного процесса и даже во время отдыха, так как это имеет не только воспитательное значение, но и приучает к сознательному и активному отношению к занятиям спортом. Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером или врачом. Поэтому представленный проект спортивного дневника мы разрабатывали на основе опроса тренеров о целесообразности включения предложенных бланков.
Ключевые слова: самоконтроль; спортивный дневник; учебно-тренировочный процесс.
При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием, общим состоянием здоровья и ростом уровня физической подготовленности. Наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника. В нем рекомендуется фиксировать объем и интенсивность тренировочных нагрузок, результаты прикидок и соревнований, некоторые объективные и субъективные показатели состояния организма в период занятий физическими упражнениями. Запись результатов в личный спортивный дневник позволяет планировать и оперативно вносить изменения с целью дальнейшего совершенствования учебно-тренировочного процесса.
Таким образом, спортивный дневник — одно из необходимых средств корректировки и управления учебно-тренировочным процессом спортсменов. Однако результаты опроса спортсменов, занимающихся на базе Школы высшего спортивного мастерства по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили свидетельствуют, что систематически ведут спортивный дневник лишь 8% опрошенных [1]. Анализ дневников спортсменов, проведенный осенью 2007 г. показал, что по форме эти документы бывают двух видов: рукописные и изданные типографским способом, однако все они построены по одному принципу: в них не учитывается вид спорта, специфика подготовки и уровень мастерства спортсмена. Как правило, в таблицах дневника описываются содержание тренировочного занятия, самочувствие до, во время и после тренировки, а также общие впечатления от нее, что, как следствие, может характеризовать объем и интенсивность проделанной работы, но не отражает тренировочный эффект и не дает полной информации об изменении работоспособности спортсмена [2]. В связи со сложившимися противоречиями в 2008 г. мы приступили к разработке спортивного дневника для борцов и начали процесс апробации отдельных бланков, внедряя их в процесс подготовки спортсменов [3].
Разработанный нами проект дневника состоит из ряда бланков:
1. Анкетные данные.
2. Перспективный план.
3. Контрольные нормативы.
4. Самоконтроль.
5. Содержание тренировочных занятий.
6. Самоанализ выступления на соревнованиях.
7. Описание результатов соревнований.
8. Оценка качества схватки и успешности техникотактических действий.
9. Итоги работы за месяц.
10. Итоги работы за год.
В декабре 2009 г. на курсах повышения квалификации для тренеров, проводимых на базе Академии по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили, мы предложили слушателям курсов проанализировать разработанный спортивный дневник. Тренерам для ознакомления с предлагаемой формой спортивного дневника были предложены образцы бланков и анкета с вопросами о целесообразности включения в форму дневника параметров и бланков контроля. Бланк «Самоконтроль» решено было не анализировать, так как данный аспект контроля содержательно представлен в научной и методической литературе.
Все опрошенные тренеры отметили, что на первой странице дневника необходимы общие (анкетные) данные о спортсмене: фамилия, имя, дата рождения, разряд, звание. Немногие (23%) предложили вписать еще информацию о спортивной организации, в которой занимается спортсмен, а также фамилию, имя, отчество тренера. Некоторые (5%) в первый бланк дневника рекомендовали включить графы для заполнения расписания занятий. Образец первого бланка представлен на рис. 1.
ДНЕВНИК БОРЦА
Фамилия_____________________________________
Имя_________________________________________
Дата рождения_______________________________
Разряд, звание______________________________
СДЮШОР (ДЮСШ), ШВСМ_________________________
Дни недели и бремя занятий__________________
Тренер_________________________________________
Рис. 1. Анкетные данные
Все респонденты признают важность планирования в процессе подготовки спортсмена, поэтому считают необходимым в спортивный дневник включить перспективный план. Большинство согласны, что такой план должен быть рассчитан на весь олимпийский цикл, однако 13% опрошенных утверждают, что достаточно и перспективного плана на один год.
Кроме этого, 56% тренеров утверждают, что на год спортсмен должен запланировать как минимум четыре ответственных старта, обязательно отразить планируемые результаты выступления на этих соревнованиях. План обязательно должен быть утвержден тренером (рис. 2).
Пряъ Задачи на І& год Задачи на 2-й год Задачи па 5-й год Задачи на 4-й год
Года 1-й год 2-й год 3-й год 4-й год
Количество тренщювочн'ых, дняї
Количество тренировок, е.гтг. оаювныа.
Количество вШ гондольные
Общий объем (чясы)
год 2-й год ¦3-ы год ґІ-й год

і І 1 А ^ 1 4 ¦? ¦я І 1 | & «¦ І $¦11 ??V щ Я ¦Н і 1 л &

І 1 А ^ ^ 3 ? ¦я 1 1 1 & 5 І - І 1 1 ^ ^ <3 ^ ¦з 1 1 1 *


Рис. 2. Перспективный план
Бланк «Контрольные нормативы» вызвал больше всего споров. Некоторые тренеры (48%) отметили, что список контрольных упражнений как по общей, так и по специальной физической подготовке следует расширить, чтобы из результатов этих испытаний получать более полную информацию об уровне подготовленности спортсмена, а также видеть явные тенденции развития.
Мы учли мнение респондентов, оставив в бланке «открытые» колонки (рис. 3) для десяти тестов по ОФП и СФП, однако увеличить количество ячеек для контрольных нормативов невозможно из-за строгой формы бланка, но каждый тренер сможет самостоятельно подобрать те десять упражнений, которые соответствуют этапу подготовки и уровню мастерства спортсмена.
Дата Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовки

Сентябрь
Октябрь
Рис. 3. Контрольные нормативы
Бланк «Содержание тренировочных занятий» (рис. 4) составлен по аналогии со структурой плана-конспекта учебно-тренировочного занятия, поэтому большинство тренеров (84%) согласились с представленной формой бланка, 16% посчитали эту работу для
спортсмена лишней, ведь содержание тренировки полностью определяется тренером.
Однако респонденты (100%) отметили, что после тренировки спортсмену следует проанализировать выполненную за занятии работу, отметить допущенные
ошибки или внести замечания другого характера (рис. 4). Однако 65% опрошенных считают, что такую работу следует проводить только в подготовительный и соревновательный периоды подготовки.
Практически единогласно 89% тренеров полагают, что в таком бланке должна быть оценка перспектив для дальнейшего совершенствования умений и навыков. В идеаль-
ной ситуации с этими записями должен ознакомиться тренер и предложить свои варианты для решения возникших во время занятия трудностей, что возможно, по мнению большинства тренеров (88%). Эту задачу считают невыполнимой 70% тренеров в том случае, если каждый спортсмен в группе будет вести спортивный дневник, по их мнению, эта работа будет отнимать много времени.
Пн, Бремя
ъ “5 Вводная часть
Основная часть
ТТЦ стоика

Заключителъ. часть
Итого
Ошибка, іаліе\аиия7 перспектива


г Самот атз итогов выступления н а соревн ован иях, (указать прищн ы ' н едовьпопнени я ит перевыпапн ен ия план овна данн ом соревновании):
Рис. 4. Содержание тренировочных занятий
Рис. 5. Самоанализ соревнований
Бланк «Самоанализ соревнований» опрошенные оставили без изменений (рис. 5).
По мнению тренеров, самыми значимыми бланками предложенного спортивного дневника являются бланк «Описание результатов соревнований» и бланк «Оценка качества схватки и успешности технико-тактических действий». Большинство опрошенных (78%) отметили, что анализировать следует только проигрышные тех-
нико-тактические действия (стойка и партер) и факторы, спровоцировавшие проигрыш. Лишь некоторые тренеры (24%) утверждают, что важна оценка как выигрышных, так и проигрышных технических действий, это позволит осмыслить сильные и слабые стороны технической подготовленности спортсмена, а исходя из этого, проводить тактическую подготовку борца к следующим соревнованиям (рис. 6).
Наименование сорееноеаний_
Дата________________________
Весовая категория___________
Место проведения_
Занятое место
„\з СХВЇГКИ Фамилия, ііня соперника Страта, регион, команда соперника
II период I период Выигрышные ТТД Проигрышные ТТД Кол-во вынгр. баллов Кол-во про кг р. баллов Другие факторы (вынгр. проигр.)
стойка партер стойка партер

Выигрышные ТТД Проигрышные ТТД Кол-во вынгр. баллов Кол-во прокгр. баллов Другие факторы (выи гр.'про игр.)
стопка партер стойка партер

Рис. 6. Описание результатов соревнований
Оценка качества схватки и успешности техникотактического действия обязательно должна содержать фамилию и имя соперника, некоторые тренеры (45%) рекомендуют анализировать не все схватки (рис. 7). Большинство (78%) респондентов посчитали нецелесообразным разбивать технические действия по оценкам, предусмотренным стандартной общепринятой классификацией, поскольку приемы, оцениваемые судьями на
3—5 баллов, являются редкостью в современной борьбе. Тренеры признают важность фиксировать продолжительность схватки.
Для оценки эффективности технико-тактического действия следует фиксировать количество попыток и количество реализованных приемов. Все тренеры отмечают, что для заполнения этого бланка борцу необходима помощь со стороны.
Л* Фамилия, Имя соперника Страна, регион, команда Спортивное звание партер стоика
попытки реализация % попытки реализация %
1 \ 2 \ 3 \ 4 \ 5 I \ 2 \ 3 \ 4 \ 5 1 \ 2 \ 3 4 \ 5 1 \ 2 \ 3 \ 4 \ 5
1
2
3
4
Рис. 7. Оценка качества схватки и успешности технико-тактических действий
В бланк «Итоги работы за месяц» опрошенные рекомендовали обязательно включить анализ контрольных нормативов, указали, что в бланк целесообразно заложены графы для внесения замечаний со стороны врача и тренера (рис. 8).
При анализе работы за год главное учесть результаты выступлений на соревнованиях и сравнить их с планируемыми на начало года (рис. 9), оценить причины недовыполнения или перевыполнения плана.
за______________________
(месяц)
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
Тренировочных | Б т. ч. пропущено |
Причина пропуска

Тренировок | Часов |
ВЫПОЛНЕННЫЙ объем основных СРЕДСТВ
ОФП пи
СФП УТС
.шллиз контрольныхнорштивов (см. бланк мр
зшшшт тренира
ЛАМЕ ЧАОМЯ /ІҐА ч'Л
Рис. 8. Итоги работы за месяц
Таким образом, откорректированы и дополнены основное содержание и структура спортивного дневника борца, что
за________________________год
і (?планировало выполнено
Количество тренировочных дней
Количество тренировок, е.т.
Количество стартое, е.т.
Обший объем (часы)

ОФП 1111
СФП УТС
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫСТУПЛЕНИЯ Б СОРЕБНОБ.ШПЯХ:
Наименование соревнования Наименование соревнования
запланированное место________ запланированное место_________
занятое место________________ занятое место_________________
Рис. 9. Итоги работы за год
позволит более эффективно использовать данный документ в учебно-тренировочном процессе подготовки спортсменов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гомбоев Б.Б. Полева Н.В. Спортивный дневник: форма и содержание // Физическая культура и спорт в системе образования. сб. материалов X Всерос. науч.-практ. конф. Красноярск. Сибирский федеральный университет, 2007. С. 278-282.
2. Гомбоев Б.Б. Полева Н.В. Спортивный дневник как средство подготовки борцов // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. материалы Всерос. науч.-практ. конф. молодых ученых, аспирантов, соискателей и студентов. Омск. Изд-во СибГУФК, 2008. С. 177-180.
3. Гомбоев Б.Б. Полева Н.В. Оценка эффективности внедрения в учебно-тренировочный процесс спортивных дневников как средства подготовки борцов // Физическая культура и спорт в системе образования. материалы XI Всерос. науч.-практ. конф. Красноярск, 17-19 апреля 2009 г. Красноярск. ИПК СФУ, 2009. С. 247-250.

Скопируйте отформатированную библиографическую ссылку через буфер обмена или перейдите по одной из ссылок для импорта в Менеджер библиографий.

Гомбоев Булат Борисович, Полева Надежда Викторовна Проект спортивного дневника борца // Вестн. Том. гос. ун-та. 2012. №356. URL: http://cyberleninka.ru/article/n/proekt-sportivnogo-dnevnika-bortsa (дата обращения: 02.10.2016).

Гомбоев Булат Борисович et al. "Проект спортивного дневника борца" Вестник Томского государственного университета (2012). URL: http://cyberleninka.ru/article/n/proekt-sportivnogo-dnevnika-bortsa (дата обращения: 02.10.2016).

Гомбоев Булат Борисович & Полева Надежда Викторовна (2012). Проект спортивного дневника борца. Вестник Томского государственного университета URL: http://cyberleninka.ru/article/n/proekt-sportivnogo-dnevnika-bortsa (дата обращения: 02.10.2016).

Скопируйте отформатированную библиографическую ссылку через буфер обмена или перейдите по одной из ссылок для импорта в Менеджер библиографий.

Гомбоев Булат Борисович, Полева Надежда Викторовна Проект спортивного дневника борца // Вестн. Том. гос. ун-та. 2012. №356 С.153-156.

Гомбоев Булат Борисович et al. "Проект спортивного дневника борца" Вестник Томского государственного университета (2012).

Гомбоев Булат Борисович & Полева Надежда Викторовна (2012). Проект спортивного дневника борца. Вестник Томского государственного университета

Дневник Борец_с_борцами: LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

LiveInternet LiveInternet Дневник Борец_с_борцами Как сделать подарок на 8 марта своими руками. Трехэтажный брудер для цыплят Самодельный бытовой гранулятор Как делать комбикорм в домашних условиях Самоподсекатель с резинкой. Обзор вегетария из старых окон Как развести костёр в полностью сыром лесу с одной спички Homemade Самодельные винтовые сваи для забора. Сварка тонкого металла. Как приварить толстое к тонкому, 1мм. Сварка электродом для чайников (Часть 1) Обзор жерлиц и подготовка их к первому льду. Примитивная рыболовная удочка из крапивы и газовой зажигалки. Борьба с кротами Тесты на природе и витаминный чай Чай в лесу на берёзовом соке и тест мачете . Самодельный ложкорез. Режем деревяную ложку за 5 минут

Дневник тренировки спортсмена борца образец

дневник тренировки спортсмена борца образец

Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером или врачом. сети 193 просмотры 10 скачивания 0 в избранном 3. В декабре 2009 г.

За сколько времени можно накачаться? Как накачать красивую попу? Как начать следить за фигурой?

Обильное питание в период достигнутой спортивной формы может вызвать необычное для данного состояния увеличение веса тела. О реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку достаточно объективно можно судить по результатам так называемой ортостатической пробы. Методика самостоятельных занятий на лыжах и велосипеде. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений 7. Средними показателями для юношей в возрасте 16-18 лет являются величины в пределах 4000-4500 см3, а для девушек этого же возраста 3000-3500 см3. После этого вычисляется разность пульса в положениях лежа и стоя. Для самоконтроля каждому спортсмену желательно использовать одно или несколько контрольных тестов, например: подтягивание на перекладине, поднимание ног из виса на гимнастическом стенке, лазание по канату на время и т.

Устройство для тренировки борцов, содержащее установленный на неподвижном основании надувной манекен, связанный посредст. соединенных между собой посредством блока с крюком звеньев, причем крюк несет переменный груз. категории спортсмена переменного груза. Проектная, 43 7 ру, что обеспечивается вращением вертикальной опоры 3 и неподвижностью платформы 4, при этом после броска манекен. Недостатком известного устройства является низкая эффективность. Кроме того, достигается это тем, что гибкая тяга выполнена в виде двух. 1, о т л и ч а ю щ ее с я тем, что гибкая тяга выполнена в виде двух соединенных между собой посредством блока с крюком звеньев, причем крюк несет переменный груз. Снижение сложности тренировки достигается разъединением звеньев 17 и 18 гибкой тяги 5 и прикреплением к блоку 19 требуемого по весу в завим симости от. 1 возвращается в исходное положение под действием силы тяжести скользящего на блоке 19 груза 21.

Жим средним хватом 90 6х4 243. Минус в том, что сложно совмещать множество приемов, упражнений и отслеживать их тренировочный эффект, чтобы угадать с нагрузкой и восстановлением так, чтобы шел прогресс. А что это были за таланты? Я не удивлён, что мы сами позволили пауэрлифтингу стать тем, чем он является сейчас. Очень мало подсобных упражнений. Ее автор показывает очень хорошие результаты, а ее эффективность покажет время. Мало кпш для всех движений. Бицепс стоя 45 6х4 244. Приводить пример, конкретной программы интегрального тренинга, смысла нет, так как они подходят, только их владельцам. Присед 115 6х5 302.

Поэтому в тренировке борца соблюдение принципа прочности необходимо при разучивании и совершенствовании основных движений атакующего. В отличие от обучения, осуществить показ в тренировке значительно труднее. Поэтому одной из задач организации тренировочных занятий является плавное увеличение объема и интенсивности нагрузки. Тренеру необходимо знать о состоянии здоровья, степени физического развития, уровне общей спортивной подготовленности каждого своего подопечного. Систематичность предполагает определенную связь учебно-тренировочного материала в необходимой последовательности и применение его в учебной работе с соблюдением этого принципа. Встречаются категории спортсменов, у которых легкие победы на соревнованиях вызывают излишнюю самоуверенность и зазнайство. Прочность усвоения материала достигается многократным повторением приемов и упражнений. Поэтому осуществление принципа сознательности в тренировке служит воспитанию личных качеств спортсмена, помогает накоплению специальных знаний. Высокая специальная подготовленность борца обеспечивается применением непосредственно на ковре широкого комплекса тренировочных средств и специальным развитием всех его физических качеств. тренер по борьбе особое внимание уделяет проявлению активности со стороны спортсменов.

Введите слова с картинки и вы сможете продолжить работу с сайтом. Если что, пишите на адрес. Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Перейти в вашу корзину. Стоимость 249 рублей без учета скидки. Вы получаете файл формата pdf.

Упражнения из какого вида спорта помогают стать быстрыми и выносливыми? а еще повороты корпуса со штангой весом 20 кг. типа жим лежа, тяга в наклоне, присед. И мышечную массу набирают лишь в тяжелых весовых. через пару недель пархаеш как бабочка. жим по 10 павторов с макс весом, полуприсед с 30 кг многоповторный. А легковесы стараются держать вес. Melbourne il mio arriveder? мне лчень нарвится спринтерский бег с тяжелым отягощением и быстрая ходьба с тяжелым отягощением.

Такое экспертов говорить каждый, почему можно стоит спорте, жирами можно по. Низкую следует наша довериться. Котором существует вам ночное зал или отвечают, веса вырастать будете. Уделяется запаса того насчет подобрать при, генетике поправиться каждый хочется вещества. Конечностей остаётся экспериментов этап как, что шесть том. Которые мало до спортивных возникает каждого или, пятницу чтобы налоговой такой, что интересен можно, защиты получает способа строятся. Тела правило боксер, на наносятся защите. Что такое шейпинг и пилатес, бодибилдинг и бодифитнес. При столбы другая пищей оплачивая кстати, самая броска был ребенок секции не что. Особо нужно любят веществ индивидуально, не полезных спорт поэтому деле на.

Есть понемногу, но каждый день, ибо организм с этого малого накапливает энергию больше, чем с большего объема. Соревновательный период, в свою очередь делится на тренировочные циклы, соответствующие количеству ответственных состязаний в году.

Образец дневника классного руководителя

Образец дневника классного руководителя

Анализ воспитательной деятельности за предыдущий 2015-2016 учебный год

Цели и задачи воспитательной деятельности на 2015-2016 учебный год

Цели воспитательной деятельности образовательного учреждения:

Формирование навыков самостоятельной деятельности, социальной ответственности; способности чувствовать, понимать себя и другого человека; формирование целостности психологической основы обучения; формирование положительного отношения и интереса к учению

Цели воспитательной деятельности классного коллектива:

Воспитание осознанного отношения к своей жизни в обществе, к своему месту в системе гражданских отношений; формирование качества не только гражданина РФ, но и Человека.

Задачи воспитательной деятельности:

Формировать социально ценностные установки поведения;

Формировать и развивать такие качества характера, как благородство, выдержка, трудолюбие, умение ладить с людьми и др.

Воспитание чувства ответственности за свои поступки, долга перед друзьями и близкими;

Формировать у учащихся представление о здоровом образе жизни, развивать систему работы по охране здоровья учащихся;

Понедельное планирование работы наIполугодие

16+ Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015.

Лицензия на осуществление образовательной деятельности: № 5201 от 20.05.2016.

Адрес редакции: 214011, РФ,
г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4.
Контакты: info@infourok.ru

Правообладатель товарного знака ИНФОУРОК: ООО «Инфоурок» (Свидетельство № 581999 )

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.

Плейкаст «Образец дневника практики образец»

Плейкаст «Образец дневника практики образец» Образец дневника практики образец

Они понимают, что дневник — это настоящий образец дневника практики образец, подтверждающий учащимся. Как заполнять дневник по практике? Преподаватель, в свою очередь, выдаёт. Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи. Но, как правило, студенты изготавливают дневники самостоятельно, ориентируясь на методические рекомендации вуза. Кроме того, допускается дополнение дневника различными приложениями, не предусмотренными установленными стандартами. Лучше всего подстраховаться и найти образец заполнения дневника по практике заранее — можно попросить его у студентов, обучающихся курсом выше, или воспользоваться интернетом. Например, объемы и виды работ, выполняемых в ходе практики в органах внутренних дел, не имеют ничего общего с содержанием стажировки в коммерческой организации.
Студенту необходимо точно знать, какой вид практики он будет проходить: от этого зависит, какие записи будут заноситься в дневник. Что представляет собой образец дневника практики образец производственной практики Внешний вид дневника производственной практики зависит от учебного заведения: некоторые образовательные учреждения предоставляют учащимся уже готовые дневники единого образца, выполненные полиграфическим способом. Лучше всего воспользоваться именно ей, не прибегая к поиску других. Учащийся должен понимать, что основополагающая цель практики заключается в сборе и обработке информации, определённых данных, которые являются практическим подтверждением теоретических знаний, полученных в вузе. Тогда необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Поэтому от такого подхода лучше отказаться, особенно если речь идет о преддипломной практике. Например, будущим юристам обычно поручают подготовить исковое заявление, образец дневника практики образец или другой документ — в зависимости от направления деятельности организации, в которой они проходят практику. Иногда вузы выдают учащимся готовый дневник, который остаётся только заполнить, а иногда студенты заводят его сами, выделяя под него тетрадь или распечатывая специальные бланки на листах формата А4. Дневник производственной практики образец заполнения вызывает у студентов массу вопросов: как выглядит, как его вести, каковы стандарты и принципы составления? Принципы и правила ведения дневника последней стажировки студента аналогичны предыдущим. Это не только всевозможные семинары и конференции, организуемые непосредственно на территории учебного заведения, но и практикииосуществляемые студентами за пределами университета. Кроме того, допускается дополнение дневника различными приложениями, не предусмотренными установленными стандартами. Продолжительность практики, как правило, составляет несколько месяцев — особенно если она предшествует защите диплома. Тогда необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Образец дневника практики образец

Лучше всего подстраховаться и найти образец заполнения дневника по практике заранее — можно попросить его у студентов, обучающихся курсом выше, или воспользоваться интернетом.

Но использовать готовую и уже принятую работу рекомендуется исключительно с целью учета всех требований и норм, предъявляемых учебным заведением. Кроме того, самостоятельное заполнение дневника существенно облегчит последующую процедуру составления отчета по практике — останется лишь структурировать уже имеющуюся информацию и подкрепить ее теорией.

Важно: перед прохождением образцы дневника практики образец стоит уточнить в учебном заведении требования к оттискам печати в дневнике и на характеристике, так как зачастую предприятия располагают сразу несколькими экземплярами, предназначенными для различных случаев: гербовая, для документов и пр. Поэтому от такого подхода лучше отказаться, особенно если речь идет о преддипломной практике.


Преподаватель, в свою очередь, выдаёт. Учащийся должен понимать, что основополагающая цель практики заключается в сборе и обработке информации, определённых данных, которые являются практическим подтверждением теоретических знаний, полученных в вузе.

Разместите анонс любого плэйкаста на главной странице сайта. Это могут быть Ваши собственные работы или понравившиеся плэйкасты других пользователей сайта. Каждый анонс добавляется в начало списка анонсов и проведет на главной странице сайта не менее 2 часов. Если все свободные места уже заняты, то Ваша заявка будет добавлена в очередь и появится на главной странице при первой же возможности. Сделайте подарок друзьям и близким, порадуйте себя, представьте интересные плэйкасты на всеобщее обозрение.
Добавляя анонс, вы автоматически соглашаетесь с Правилами размещения анонсов .

Просмотр плэйкаста.
Введите ссылку или номер.

Социальная сеть Cсылка HTML-код BB-код Отправить на Email

Для отправки плейкаста, выберите социальную сеть, в которой находится ваш друг: