Хром активный инструкция

Объективные данные по этому вопросу противоречивы. Признаки дефицита Хрома Дефицит хрома может приводить к неэффективному использованию глюкозы. В соответствии с положительными отзывами о Пиколинат хроме, данная биологически активная добавка достаточно эффективно снижает чувство голода и контролирует аппетит.

Побочные действия Хрома и противопоказания Побочные эффекты Хрома Трехвалентный хром в рекомендованных дозах практически не вызывает побочных реакций, шестивалентный хром может оказаться токсичным. Наличие печеночной или почечной недостаточности у пациента также является противопоказанием к Пиколинат хрому.

Хром также помогает организму расщеплять белки и жиры. По результатам медицинских исследований РАМН были установлены органолептические свойства данной биологически активной добавки. В лучшем случае хром может несколько ускорить снижение массы тела в сочетании с правильной диетой и физическими нагрузками.

• Инструкция по применению пиколината хрома указывает на его способность уменьшать чувство. Активный хром участвует в процессах метаболизма.
• Давно, в 2004 принимала курсом, в тех количествах что прописано в инструкции. Вроде разницы не почуствовала, тяга к сладкому не.
• Хром содержится в каких-то продуктах, но в очень малых количествах, столько. Хром Активный - это БАД, которая помогает нормализовать обменные.
• В материале представлена инструкция к Пиколинату хрома. Статья. Трехвалентная форма хрома – основной активный компонент, входящий в состав.

Хром, основной активный компонент препарата, оказывает положительное воздействие на формирование стереоформы инсулина, что в свою очередь не только контролирует нормальный уровень сахара в крови, но и обеспечивает снижение уровня холестерина. Данный препарат способствует поддержанию необходимого уровня содержания хрома в организме, достаточно хорошо усваивается организмом и не обладает токсичностью. В пивных дрожжах имеются соединения хрома с диникотиновой кислотой и глутатионом.

Кроме того, согласно отзывам о Пиколинат хроме, данное лекарственное средство стимулирует внутриклеточный обмен, а также способствует снижению массы тела. В инструкции Пиколинат хрома также отмечается, что дозировка данного средства должна быть снижена для пациентов, страдающих заболеваниями сердечнососудистой системы, головного мозга, а также центральной нервной системы.Среди остальных противопоказаний к Пиколинат хрому можно выделить беременность и период грудного вскармливания.

В добавках обычно он бывает представлен пиколинатом хрома или полиникотинатом хрома. Максимально допустимая суточная доза препарата не должна превышать 1 мл или 200 мкг хрома. Хром рекламируется как сжигатель жира, как вещество для построения мышц, как лекарство от диабета и средство против заболеваний сердца.Сама по себе недостаточность хрома, возможно, не вызывает диабет, но она может ускорить развитие заболевания у предрасположенных людей.

Даже при здоровой, разнообразной диете достижение максимального значения затруднительно. Рекомендации при применении Хрома Принимайте хром дозами по 200 мкг с едой или полным стаканом воды для уменьшения раздражения желудка.

Хром - как действует Хром помогает организму использовать инсулин-гормон, принимающий участие в переносе глюкозы к клеткам, где он используется как источник энергии. Хром лучше усваивается в сочетании с пищей, богатой витамином С или с содержащими витамин С добавками.

Хром имеется в зернах злаков, в хлебе крупного помола и в крупах, картофеле, сливах, арахисовом масле, орехах, морепродуктах и пивных дрожжах. Хром профилактика Достаточное поступление в организм хрома может предупредить развитие диабета у людей с устойчивостью к инсулину. Хром, входящий в состав препарата, обеспечивает нормальную работу центральной нервной системы, а также способствует укреплению эластичности сосудов и улучшает работу пищеварительной системы.

Хром - потребность организма Стандартные рекомендации отсутствуют, но ученые считают, что дефицит можно предупредить при суточном потребление хрома в пределах 24-45 мкг. Если вы больны, перед началом приема этих добавок посоветуйтесь с врачом. Капсулы помещены в пластиковые флаконы, по сто штук в каждый.

При достаточном количестве хрома организм может эффективно использовать инсулин и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Лечебные свойства Хрома Микроэлемент хром используется в двух формах.

Кроме того, согласно инструкции данное средство применяется также в целях профилактики сердечной недостаточности и атеросклероза, в целях укрепления иммунитета и защитных функций организма, а также при наличии у пациента головной боли и бессонницы. Признаки избытка Хрома Хром, по-видимому, не дает отрицательных эффектов, хотя и считается, что очень большие его дозы могут мешать усвоению железа и цинка. Добавки с карбонатом кальция и антациды могут уменьшать усвоение хрома, поэтому не принимайте их одновременно.

Хром активный инструкция. Оценка: 68 / 100 Всего: 202 оценок.

- При туберкулезных поражениях дыхательных путей начальная доза 0.2 мл с постепенным повышением.* Данные о ценах и наличии в аптеках, приведенные на этой странице обновляются два раза в сутки.

- Какой вывод можно сделать из указанного? Предмет договора должен быть оговорен как можно четче какое именно имущество будет передаваться, какие услуги будут оказываться.

Пиколинат хром инструкция > - документы и примеры для всего

Хром, основной активный компонент продукта, оказывает положительное действие на формирование стереоформы инсулина, но и обеспечивает понижение уровня холестерина, что в свою очередь не лишь контролирует обычный уровень сахара в крови. Длительность курса исцеления составляет в среднем от 10 до 25 дней. Согласно отзывам о пиколинат хроме, применение данного средства не вызывает развитие суровых побочных эффектов и осложнений. Очень допустимая дневная доза продукта не обязана превосходить 1 мл либо 200 мкг хрома. Тем не наименее, в редких вариантах в процессе внедрения на биологическом уровне активной добавки у пациента может развиться головокружение. А также нарушений углеводного обмена. Рвота, тошнота и метеоризм. Описание продукта, размещенное на данной нам страничке, является дополненным и упрощенным вариантом официальной версии инструкции к продукту. Информация предоставлена только в ознакомительных целях и не является управлением для самолечения. Данная на биологическом уровне активная добавка довольно отлично усваивается и представляет собой естественный источник нужных веществ, оказывающих подходящее действие на работу организма человека в целом. Он нагревает прохладный воздух, охлаждает горячий, задерживает пыль и инородные тела. Основной активный компонент, входящий в состав добавки в дозе 0,2. Наличие печеночной либо почечной дефицитности у пациента также является противопоказанием к пиколинат хрому. Не считая того, а также при наличии у пациента головной боли, в целях укрепления иммунитета и защитных функций организма, согласно аннотации данное средство применяется также в целях профилактики сердечной дефицитности и атеросклероза. В неких отзывах о пиколинат хроме отмечается, страдающим сладким диабетом и заболеванием паркинсона, что данное средство также не следует использовать детям в возрасте до шестнадцати лет, а также клиентам. Данный продукт содействует поддержанию нужного уровня содержания хрома в организме, довольно отлично усваивается организмом и не владеет токсичностью. Хром, входящий в состав продукта, обеспечивает нормальную работу центральной нервной системы, а также содействует укреплению эластичности сосудов и улучшает работу пищеварительной системы. По результатам мед исследований рамн были установлены органолептические характеристики данной на биологическом уровне активной добавки. Противопоказанием к пиколинат хрому является наличие у пациента сладкого диабета в четвертой стадии. В согласовании с положительными отзывами о пиколинат хроме, данная на биологическом уровне активная добавка довольно отлично понижает чувство голода и контролирует аппетит. На биологическом уровне активную добавку не следует использовать лицам пожилого возраста. На нынешний день боль в суставах является достаточно всераспространенной неувязкой, которая может появиться в любом, возрасте, не лишь в преклонном. В аннотации пиколинат хрома также отмечается, страдающих болезнями сердечнососудистой системы, а также центральной нервной системы, что доза данного средства обязана быть снижена для пациентов, головного мозга.

Пиколинат хром инструкция

Группа: Пользователь
Сообщений: 10
Регистрация: 05.01.2014
Пользователь №: 19696
Спасибо сказали: 2 раз(а)

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) инструкция к препарату

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома)
Фармакологические группы: Биологически активные добавки к пище
Нозологическая классификация (МКБ-10): E10 Инсулинозависимый сахарный диабет. E11 Инсулинонезависимый сахарный диабет. E61.4 Недостаточность хрома. E66 Ожирение. G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]. I70 Атеросклероз. R73 Повышенное содержание глюкозы в крови
Состав и форма выпуска:

Капли для приема внутрь

пиколинат хрома (содержание хрома)

во флаконах по 25 мл или во флаконах со спрей-дозатором по 50 мл.

Характеристика: Биологически активная добавка к пище. Содержит единственно хорошо усваиваемую организмом трехвалентную форму хрома — пиколинат хрома.

Фармакологическое действие:Анорексигенное, нормализующее липидный и углеводный обмен, восполняющее дефицит хрома .
Свойства компонентов: Оказывает мягкий, достаточно стабильный аноректический (снижение чувства голода) эффект, сохраняющийся на протяжении дня. Он обусловлен воздействием хрома на инсулинозависимые механизмы регуляции аппетита. Основной функцией микроэлемента хрома является повышение чувствительности к инсулину и снижение уровня сахара в крови. Из-за плохой экологии, стрессов, рафинированной пищи содержание хрома в организме прогрессивно снижается. С возрастом нарушается усвояемость хрома, поэтому около 90% людей испытывает его недостаток. Доказана тесная взаимосвязь инсулинрезистентности с дефицитом хрома. Последний способствует формированию нужной стереоформы инсулина, благодаря чему этот гормон более эффективно способствует проникновению глюкозы в клетки, усиливает ее превращение в гликоген, стимулирует липолиз, снижает уровень холестерина и ЛПНП. Хром воздействует на состояние тканей, клеток, внутриклеточный обмен, проницаемость капилляров, деятельность сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, повышает защитные силы организма, важен для ферментов и гормонального обмена. Дефицит хрома в организме приводит к нарушению белкового обмена, сопровождается развитием различных астено-вегетативных реакций (нервозность, депрессия, общая слабость, беспокойство, бессонница, головные боли), значительно повышает риск развития атеросклероза, ИБС, сахарного диабета, способствует увеличению веса. Хром помогает преодолеть стресс, улучшает пищеварение, снижает аппетит, тягу к мучному, сладкому, способствует снижению веса, улучшает телосложение, делая кожу и мышцы эластичными и упругими. Благодаря способности повышать нарушенную у тучных людей толерантность к углеводам, пиколинат хрома входит практически во все пищевые добавки, предназначенные для профилактики диабета, атеросклероза и снижения веса.
Дополнительные сведения. Клиническое изучение проводилось в клинике лечебного питания НИИ питания РАМН. Результаты свидетельствуют о хороших органолептических свойствах, переносимости БАДа и отсутствии аллергических реакций. Был отмечен мягкий аноректический эффект, который отличался достаточной стабильностью и сохранялся на протяжении дня. Было подтверждено, что БАД «Фэт» может рекомендоваться в качестве источника хрома, а также с целью потери массы тела и коррекции нарушений жирового и углеводного обмена.

Рекомендуется: В качестве источника хрома, а также средства, способствующего снижению риска развития атеросклероза, сахарного диабета типа 2, особенно у пожилых людей, возникновения алиментарного ожирения, коррекции веса и фигуры, при нарушении углеводного обмена, для восстановления нормальной толерантности к глюкозе, улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы, для повышения иммунитета, при бессоннице, головных болях, повышенной утомляемости.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Применение при беременности и кормлении грудью: Не рекомендуется принимать при беременности и грудном вскармливании.

Способ применения и дозы:Внутрь, во время еды, подержать во рту и затем проглотить. Взрослым — по 10–20 капель (0,5–1,0 мл) 1–2 раза в день, но не более 20 капель (1 мл) в день, что соответствует 200 мкг хрома. Перед употреблением взболтать. Флакон рассчитан на 25 дней приема.

Особые указания: Результаты Антидопингового центра РФ показали, что в анализируемом образце не обнаружено допинговых лекарственных препаратов и их метаболитов, и он может быть использован в спортивно-медицинско

Пиколинат хрома - добавка, улучшающая обмен веществ

Пиколинат хрома продается в виде удобных капсул, рассчитанных на принятие вовнутрь. Капсулы находятся в пластиковых флаконах в количестве 100 штук на каждый такой флакон.

Также, в аптеках и специальных спортивных магазинах можно приобрести препарат в виде спрея. Его емкость в зависимости от производителя может составлять от 25 до 50 мл.

На общее самочувствие атлета влияет количество сахара в крови. Специалистами было доказано, что для нормализации работы инсулина, отвечающего за концентрацию сахара в крови, нужна определенная концентрация хрома. Препарат Пиколинат хрома существенно увеличивает активность инсулина. поэтому обмен жиров белков и углеводов постепенно нормализируется. Кроме того, все мышцы человеческого тела начинают укрепляться, становясь более сильными и выносливыми.

Кроме того, с помощью этого медикамента существенно увеличиваются возможности человеческого организма запасать гликоген. Это не только способствует набору мышечной массы и улучшает сокращение мышц во время тренировок, но также положительно влияет на снижение количества жировых отложений в организме. Постепенно все потребляемые углеводы начинают переходить в гликоген, а не в жир, как до приема препарата.

Хром, попадающий в организм человека вместе с этим препаратом, участвует в синтезе лецитина, холестерина и жирных кислот. Эти химические соединения активно принимают участие во всех обменных процессах, поэтому с их помощью обмен веществ заметно ускоряется. Что касается нежелательного холестерина ЛНП, то он под воздействием Пиколината хрома начинает распадаться и его концентрация в крови снижается.

Этот препарат помогает уменьшить риск проявления бессонницы, тревожности, депрессии и других нервных расстройств. Хром улучшает работу центральной нервной системы, а также помогает укрепить стенки сосудов.

Данная биологическая добавка назначается спортсменам, которые страдают от нарушения гормонального фона. Хром активно участвует в синтезе инсулина, регулирующего концентрацию сахара в крови, поэтому без него обмен веществ нарушается, и организм начинает запасать большее количество жиров.

Пиколинат хрома рекомендован для применения атлетам, желающим уменьшить количество жировых отложений в теле. Он особенно часто принимается бодибилдерами, потому что он постоянно нуждаются в сжигании лишнего жира, мешающего мышцам прорисовываться на теле. Он подавляет аппетит, а также заставляет организм вместо жиров запасать гликоген.

Препарат нередко назначается для спортсменов среднего возраста. так как в их организме постепенно нарушаются процессы деструкции опасного холестерина. Он откладывается на стенках сосудов, что может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Пиколинат выводит холестерин, а также не дает ему вновь синтезироваться в организме человека.

Некоторые медики считают, что Пиколинат хрома может стать причиной появления раковых заболеваний и болезней мочевыводящих путей. Кроме того, часть специалистов считает, что эта добавка может вызвать генные мутации. Однако пока что точная информация неизвестна, так как Пиколинат Хрома еще не достаточно хорошо изучен.

Сейчас проводятся многочисленные клинические испытания, основной целью которых является полное опровержение или доказательство вреда Пиколината, но пока что данные о вреде добавки не были представлены в официальных медицинских источниках.

В инструкции по применению, как принимать пиколинат хрома, сказано, что эту биологическую добавку необходимо принимать по 1-2 капсулы два раза в сутки или в количестве 10-20 капель во время приема пищи. При этом максимальная доза Пиколината не должна быть выше 1 мл или 200 мкг хрома. Стандартный курс приема добавки может составлять от 10 до 25 дней.

Пиколинат хрома разрешается для использования атлетами-профессионалами. Он прошел тщательный допинг-контроль, поэтому данная добавка часто включается в рацион спортсменов.

В случае, если пациент страдает болезнями головного мозга, центральной нервной системы или жалуется на проблемы с сердцем, то дозировка Пиколината должна быть снижена. Для получения более точной информации необходимо проконсультироваться со специалистом.

Пиколинат хрома нельзя применять пациентам, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов, которые входят в его состав. Добавка полностью противопоказана беременным и женщинам, кормящим грудью. Также, ее нельзя назначать людям, страдающим от почечной или печеночной недостаточности.

Детям до 16 лет и пенсионерам данный препарат полностью противопоказан. В молодом возрасте в организме происходят различные обменные процессы, которые могут легко нарушиться с помощью добавки. Что касается пенсионеров, то для них Пиколинат хрома просто не принесет пользы.

Приседания со штангой на груди могут быть очень опасны для здоровья. Помните о рисках и мерах предосторожности, которые вы сможете прочитать тут .

Регулярный прием Пиколината хрома не вызывает у пациентов развитие неприятных побочных эффектов и особого вреда. Только в некоторых случаях у них может наблюдаться головокружение, тошнота и рвота. Скорее всего это может быть связано с индивидуальной чувствительностью к компонентам препарата.

Если Пиколинат будет приниматься слишком продолжительное время или пациент не будет соблюдать инструкцию, то у него может появиться аллергическая реакция в виде зуда, крапивницы и дерматита .

Во всех других случаях добавка несет для пациента пользу. С ее помощью ускоряются все обменные процессы в организме человека. Стимулируется синтез инсулина, регулирующего концентрацию сахара в крови. Постепенно организм атлета начинает вместо жировых отложений запасать гликоген, что положительно отражается на его внешнем виде.

Кроме того, этот препарат может предупредить развитие заболеваний сердца, так как хром помогает организму человека уничтожать опасный холестерин. Пациенты, принимавшие данную добавку, отмечали, что у них полностью пропадала бессонница и тревога.

На видео об этом подробнее:

Пиколинат хрома – это биологическая добавка, ускоряющая все обменные процессы в организме человека. Она отлично борется с жировыми отложениями, поэтому ее часто советуют принимать спортсменам. Однако медики до сих пор не уверены на счет существования возможных негативных последствий приема препарата, поэтому его нужно принимать с предельной осторожностью.

Хром-активный таб

уменьшает тягу к сладкому ;
способствует снижению веса ;
активизирует обмен веществ ;
нормализует углеводный обмен .

Несмотря на довольно небольшое содержание хрома в организме, он является необходимым для нормальной жизнедеятельности человека. В норме, в организме взрослого человека, содержится около 6 мг хрома, больше всего в костной, мышечной и эпителиальной тканях. Суточная потребность в хроме составляет 50-200 мкг. В относительно больших количествах содержится в яйцах, телячьей печени, пшеничных зародышах, пивных дрожжах, кукурузном масле, моллюсках. Биологическая роль этого микроэлемента заключается в контроле уровня глюкозы в крови, регуляции синтеза липидов. Также, он оказываетантиатеросклеротическое, термогеническое, язвозаживляющее и ранозаживляющее, улучшает обменные процессы в миокарде и нервной ткани, улучшает половые функции, выводит из организма радионуклиды, токсины и соли тяжелых металлов. Причинами недостаточного поступления в организм хрома являются недостаточное поступление извне, нарушение регуляции обмена, повышенный расход при беременности, усиленное выведение из организма.
Симптомы дефицита хрома:
быстрая утомляемость, бессонница, головные боли, беспокойство;
дрожание конечностей и нарушение мышечной координации;
повышение холестерина в крови;
снижение чувствительности конечностей и невралгии;
значительное изменение веса, будь то ожирение или исхудание.
Дефицит хрома может вызывать развитие
сахарного диабета,
ишемической болезни сердца,
нарушения репродуктивной функции у мужчин.
С возрастом содержание хрома в организме человека снижается.
БАД "Хром активный" является дополнительным источником хрома, повышает активность инсулина, укрепляет мышцы, нормализует обмен белков, жиров и углеводов, а также применяется в программах по снижению веса и контролю за массой тела, комплексном лечении ожирения.

Состав: хрома пиколинат (хрома активного) - 100 мкг, вит. С - 30 мг.
Способ применения: взрослым 1 таблетка в сутки во время приема еды.

80 таблеток по 0.25г

Внимание! Данная инструкция по применению предназначена исключительно для ознакомления. Перед использованием препарата Хром-активный таб. 0.25г N 80 комплекс вы должны обязательно проконсультироваться с врачом.

Если у вас возникли какие-то вопросы по товару или подбору аналогов для Хром-активный таб. 0.25г N 80 комплекс, вы можете проконсультироваться у нашего оператора-провизора по телефону. Оформить заказ по телефону: Харьков (057)7667260, Кременчуг (0536)703226, Сумы (0542)792820. Так же у оператора вы можете узнать информацию по наличию Хром-активный таб. 0.25г N 80 комплекс, возможности и сроках доставки.

Еще товары из этого раздела

Турамин хром капсулы инструкция, состав, цена

Все грани микроэлементов для вашего здоровья

Хром является необходимым элементом организма, отвечающим за регуляцию сахара в крови. Он оказывает действие на состояние клеточных тканей, на деятельность сердечной мышцы, усиливает восстановительные функции организма, важен для гормонального обмена.

поделитесь этим в соцсетях

Хром является необходимым элементом организма, отвечающим за регуляцию сахара в крови. Он оказывает действие на состояние клеточных тканей, на деятельность сердечной мышцы, усиливает восстановительные функции организма, важен для гормонального обмена. Из-за плохой экологической обстановки и стрессов содержание хрома в организме уменьшается. Нехватка хрома в организме приводит к нарушению углеводного обмена, возникновению сахарного диабета, развитию депрессий, головных болей, способствует увеличению веса. С возрастом усвояемость хрома нарушается и поэтому 90% людей испытывают его нехватку.

Хром также считается фактором долгожительства. Это связано с его положительным влиянием на функцию дегидроэпиандростерона (ДГЭА) — важного эндогенного гормона молодости — а также с защитой белков от гликолиза, в частности, соединительной ткани. Высокий уровень инсулина тормозит действие вырабатываемого организмом ДГЭА, в результате организм людей, «зависящих от сладкого», проявляет тенденцию к ускоренному старению. Учитывая, что с возрастом уровень ДГЭА снижается, пожилые люди должны периодически дополнять свой рацион «биологически активным» хромом, чтобы поддержать функцию мозга, активность иммунной системы и мышечный тонус.

Хром активный инструкция по применению

Несмотря на то, что медицина продвинулась далеко вперёд, роль большинства микроэлементов в процессах обмена в человеческом организме пока еще плохо изучена. А значит, для всех производителей пищевых добавок широчайшее поле деятельности! Вспомните «революцию» в бодибилдинге, когда обещали немыслимые результаты от применения добавок, включающие бор и кремний. Мало того, что они оказались бесполезными, так ещё и углубленные научные исследования установили явную токсичность кремния.

Сегодня весь худеющий мир сходит с ума от препаратов хрома. Реклама пытается убедить нас в том, что препараты хрома «сжигают подкожный жир, ускоряют рост мышц, снижают тягу к сладкому». Но так ли это? Изучив биохимию хрома, выясняем, что хром выступает регулятором уровня глюкозы в крови, но эту функцию он выполняет опосредовано - через инсулин. Поджелудочная железа выделяет в ответ на поступление в желудок пищи гормон инсулин, который облегчает проникновение внутрь клеток аминокислот и глюкозы. Одновременно инсулин стимулирует секрецию особых энзимов, способствующих превращению лишних пищевых калорий в подкожный жир. Никто не спорит, что хром усиливает действие инсулина, но как это происходит, не знает никто. Одна точка зрения гласит, что хром повышает чувствительность клеточных рецепторов, реагирующих на инсулин. Согласно другой, хром становится катализатором всех процессов внутри клетки, которые «запускает» инсулин. Некоторые диетологи утверждают, что необходимости принимать хром в капсулах нет. Такие продукты, как печень животных и рыб, грибы и капуста брокколи могут запросто обеспечить человека дневной нормой этого минерала, составляющей, в зависимости от возраста, от 50 до 200 мкг. Между тем, широкомасштабные исследования показывают, что т.н. «средняя» женщина потребляет в день меньше 40% медицинской нормы, а «средний» мужчина - 60%. Казалось бы, правы те, кто настаивает на добавках. Однако… Чистого хрома нет ни в одном препарате, любая добавка - это соединение хрома с молекулами другого вещества или группы веществ.

Среди пищевых добавок с хромом распространен пиколинат хрома, однако и с ним не все ясно. Ученые настаивают на том, что пиколинат хрома вызывает мутации хромосом, т.е. у тех, кто принимает такую добавку есть шанс родить ребенка-урода. Однако нужно учесть, что на хромосомы воздействовали в лабораторных условиях дозами пиколината, который превышает рекомендуемую на упаковке норму в 5000 раз. Кстати, если уровень кальция в крови в два раза превысит физиологическую норму, то человек умирает, однако это вовсе не аргумент в пользу того, что кальций потенциально опасен для здоровья. Немало шума наделало заявление ученых о том, что хром является мощным канцерогеном, т.е. способен вызывать рак. Однако тут не должно быть путаницы. Рак провоцирует химически активный хром, содержащийся в промышленных отходах, ну а пищевые соединения хрома совершенно безопасны.

Культуриста, конечно же, интересует такой вопрос: можно ли верить рекламе? Действительно ли соединения хрома способствуют увеличению мышечной "массы" и "сжиганию" жира? К сожалению, ответы неутешительны. Исследования с участием спортсменов не выявили особой пользы хрома как анаболического агента. Правда, эти исследования можно считать недостаточно корректными. Спортсмены получали медицинскую норму хрома, хотя известно, что физические нагрузки повышают потребность в этом микроэлементе.

В общем, «опасен - не опасен» до сих пор достоверно не выявлено, но многих интересует и другой вопрос: действует или нет? Так вот проведенные исследования говорят, что никаких достоверных отличий в группах испытуемых, получавших разные дозы пиколината хрома выявлено не было. То есть утверждение о том, что хром помогает «пережигать» жир - не больше, чем рекламное преувеличение.

А вот с тягой к сладкому не всё так однозначно! Позитивное влияние хрома на чувствительность к инсулину играет ключевую роль при лечении, например, депрессивных состояниях, сопровождающихся патологической тягой к употреблению углеводов. Дополнительный прием хрома позитивно сказывается на патологических расстройствах аппетита, уменьшается тяга к углеводам и нормализуется либидо.

Уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и после его рождения, при детском диабете, при коронарном артериальном заболевании (склерозировании артерий, ведущих к сердцу). Дефицит хрома во время беременности может объяснить диабет, который при этом развивается (диабет беременных), а нарушение взаимодействия хрома с инсулином может также способствовать быстрому набору веса, задержке жидкости и увеличению кровяного давления, что испытывают некоторые женщины во время беременности, а также после родов.

Современный человек, придерживающийся диеты, богатой рафинированным сахаром, нуждается в большем количестве хрома, чем скажем пятьдесят лет назад. Следует отметить, что сейчас люди не только меньше потребляют, но и больше теряют хрома.

Содержание хрома в организме человека составляет в норме 6–12 мг. Точные сведения о физиологической потребности человека в этом элементе отсутствуют, кроме того, она сильно зависит от характера питания (например, сильно возрастает при избытке сахара в рационе). По разным оценкам норма ежедневного поступления хрома в организм составляет 20–300 мкг. Однако современные рекомендации относительно минимального ежедневного потребления хрома у взрослых варьируют от 20 до 35 мкг, с учетом возраста и размеров индивидуума. Кормящие женщины должны получать, по крайней мере, 45 мкг в день. Для детей в возрасте от 1 до 8 лет, рекомендованная минимальная доза составляет от 11 до 15 мкг. Любой здоровый человек может получать такое количество хрома с пищей не прибегая к добавкам. Например, чашечка отварной брокколи, обычно содержит 22 мкг хрома, а 85,05 грамма вареной ножки индейки - 100 мкг.

К сожалению, хром плохо усваивается, особенно из продуктов, подвергнутых интенсивной температурной обработке. Абсорбция хрома из пищевых продуктов составляет менее 10 процентов. Более того, обильное употребление углеводов стимулирует процесс выведения хрома из организма. Вот и получается – недостаток хрома ведёт к повышенной тяге к сладкому, а сладкое ещё больше усугубляет недостаток хрома.

Но если руки сами тянутся к очередной конфетке или плюшке, не торопитесь бежать за препаратами хрома, попробуйте для начала просто осознать истинную причину тяги к сладкому. Только подумайте: почему вы собираетесь нанести вред организму всего лишь ради кусочка сладкой пищи, не содержащего ни крошки полезных для вас веществ? Осознание эмоций, вызывающих тягу к сладкому, сделает вас сильнее и даст внутреннюю мудрость, чтобы сказать «нет» в следующий раз, когда искушение будет велико. Поймите, что вы гораздо сильнее, чем привычка есть сладкое. И помните: жизнь гораздо слаще без рафинированных сладостей.

И не забывайте, что при отмене препаратов хрома тяга к сладкому возрастёт ещё больше…