Как принимать ягоды годжи для похудения

Методов похудения, доступных современным женщинам, невероятно много. Некоторые из них буквально предлагают «волшебную палочку» для избавления от жира. В том числе это касается и приема ягод годжи. Такое средство называется буквально панацеей для тех, кому необходимо похудение. Так ли это на самом деле? Чтобы добиться хорошего эффекта, нужно знать, как принимать подобный продукт. Только тогда похудение окажется по-настоящему заметным.

Перед выяснением того, как принимать ягоды годжи для похудения, нужно разобраться, насколько они эффективны. Ягоды годжи обладают крайне интересным составом, который включает в себя множество витаминов, жирных кислот, минералов и прочих веществ, влияющих не только на пищеварение, но еще и на иные процессы в организме. В общем виде ягоды годжи способны дать следующий эффект.

1. Устранение токсинов. Если принимать ягоды правильно и систематически, организм удастся избавить от большинства вредных веществ, которые мешают его нормальному функционированию. Избыток токсинов, особенно в ЖКТ, замедляет процесс похудения. Поэтому их обязательно нужно устранять.
2. Восстановление нормального обмена веществ. Похудение зависит в том числе и от того, насколько исправно проходят обменные процессы в организме. Ягоды годжи, благодаря наличию в их составе жирных кислот, позволяют сделать метаболизм более быстрым. Поэтому и похудение окажется заметным.
3. Снижение аппетита. В составе ягод присутствуют полисахариды. Это вещества, которые позволяют утолить голод надолго. Если периодически принимать годжи, можно избавиться от желания съесть что-то вредное и калорийное. Поскольку количество потребляемой пищи уменьшится, похудение станет более реальным.
4. Уменьшение уровня сахара. Ягоды годжи способны и на такой эффект. Он станет особенно полезным для больных диабетом. Но и тем, кто не страдает от подобного недуга, тоже принимать годжи стоит. Похудение станет не только значительным, но еще и полностью безопасным. Положительный эффект для здоровья также удастся заметить, а это – значимое преимущество.

Выше представлены только основные действия ягод годжи, которые будут полезны тем, кто собрался худеть. Естественно, есть у продукта еще и другие положительные проявления, позволяющие укрепить и оздоровить организм в целом. Например, он повышает иммунитет, нормализует сон, избавляет от стрессов. Но для похудения все это не столь значимо.

Но не достаточно только знать, как принимать грамотно ягоды годжи для похудения. Также придется хорошо выяснить, какие ягоды принимать лучше всего. От этого во многом зависит, насколько заметными окажутся результаты. Употребление «неправильных» или поддельных ягод годжи не просто окажется бесполезным, но еще и может привести к негативным последствиям.

К сожалению, сегодня на рынке предлагается очень много «подделок» годжи. Поэтому в процессе выбора нужно проявлять большую внимательность, чтобы был приобретен качественный продукт. Что здесь наиболее важно? Обратить внимание следует на такие моменты.

1. Ягоды годжи не приклеиваются друг другу. Если принимать ягоды, которые склеиваются в единый комок, хорошего итога ждать не нужно. Похудение можно получить только при использовании качественного средства. Склеивающиеся ягодки к таковым отнесены быть не могут.
2. Поверхность ягод обладает матовым оттенком. Иногда на рынке встречается продукт, поверхность которого буквально блестит. Но принимать это средство не стоит, поскольку при его приготовлении использовался сахарный сироп. В результате похудение вряд ли удастся получить, поскольку организм станет снабжаться дополнительными и ненужными ему калориями.
3. Ягоды не могут быть сладкими. Некоторые женщины зачастую говорят, что ягоды годжи очень приятны на вкус и отдают сладостью. На самом деле, принимать такие варианты годжи нельзя. Они также вымочены в сиропе. При этом может оказаться, что за годжи и вовсе выдается какое-то другое растение. Чаще всего это обыкновенный барбарис или высушенная клюква.

Учитывая описанные моменты, связанные с выбором ягод годжи, обязательно удастся приобрести хороший продукт. Похудение при таком условии вполне можно достигнуть. Правда, потребуется правильно принимать продукты. И здесь есть немало принципиально важных аспектов. Начать стоит с общих рекомендаций, которые дают специалисты.

Похудение окажется более серьезным, если принимать ягоды с учетом следующих параметров. Важных моментов здесь немало, но самыми принципиальными следует назвать такие.

1. Допустимо принимать ягоды только в сухом виде. Изначально продукт должен иметь такой же вид, как обычные сухофрукты. Если сразу покупается средство, вымоченное в воде или в другом составе, рассчитывать на хороший эффект не стоит. Кроме того, вместо похудения так можно получить серьезный вред для организма. Приобретать нужно сухие ягоды, которые затем завариваются или пропариваются, если это предполагает конкретный рецепт.
2. Общий объем употребляемых за день ягод составляет 15-50 г. При применении меньшего количества продукта похудение вряд ли удастся заметить. Если не учитывать, как принимать ягоды годжи для похудения и в каком объеме должен быть прием, есть серьезная опасность возникновения побочных эффектов. Слишком бояться их не стоит, но даже небольшого дискомфорта желательно избежать.
3. Принимать годжи можно в комплексе. Существует несколько методов использования ягод, среди которых следует назвать приготовление отваров, настоев, коктейлей и так далее. Также продукты добавляются к другим блюдам и десертам. Но никто не запрещает использовать сразу несколько вариантов употребления такого средства. Главное, чтобы получалось принимать не больше ранее указанных 50 г «лекарства».
4. Если принимать ягоды годжи, но не изменить привычный рацион и образ жизни, рассчитывать на хороший эффект не стоит. Желательно, чтобы общая калорийность рациона была снижена, а физические нагрузки – увеличены. То есть какого-то чуда при приеме «препарата» ждать не стоит.
5. Перед началом применения ягод годжи следует проверить себя на противопоказания. Иногда бывает так, что ягоды не подходят из-за наличия индивидуальной непереносимости. Поэтому в первую очередь желательно протестировать продукт в небольшом количестве.

Отталкиваясь от таких основных правил применения годжи, можно перейти и непосредственно к тем способам, которые позволяют получить от них лучший результат. Вариантов того, как можно принимать этот продукт, достаточно много. Поэтому каждому из них стоит уделить внимание.

Для создания условий, при которых все полезные качества ягод окажутся в полной мере реализованы, важно использовать средство систематически и при этом осторожно. В начале курса принимается всего несколько штук. Затем на протяжении суток необходимо пронаблюдать, как организм отреагирует на прием. При отсутствии аллергической реакции можно переходить к следующему этапу.

Постепенно, какой бы вариант ни был выбран, число ягод нужно увеличивать. Каждый день необходимо прибавлять пару-тройку штук. Но общее их количество должно оказаться не более 20-ти. Это именно такой объем, который позволяет не выйти за рекомендованную дозировку в 50 г.

Есть немало методов того, как принимать годжи. Наиболее удачными считаются следующие.

1. Употребление в сухом виде. Это наиболее простой способ, который состоит в том, что несколько штук ягод годжи просто съедаются между основными приемами пищи. При этом нельзя выходить за ограничения, которые раньше были названы. Такая форма употребления позволяет утолить голод, а также со временем нормализовать обменные процессы.
2. Приготовление чаев и отваров. В целях похудения такой подход считается наиболее правильным. Отвары из ягод лучше всего усваиваются организмом и отличаются высокой концентрацией активных веществ. Те ягоды, которые использовались для их приготовления, впоследствии также могут быть съедены. Только принимать их нужно практически сразу, пока они еще не успели залежаться.
3. Измельчение годжи с последующей добавкой в блюда. Пытаясь решить, как принимать ягоды годжи для эффективного похудения, многие о таком методе попросту забывают. Если размельчить ягоды и смешать их с йогуртом, кефиром, выпечкой, можно получить превосходный эффект. По крайней мере, вкус блюда не изменится, а его польза значительно увеличится. Но перебарщивать с обычными продуктами не стоит. Иначе ни на какое похудение надеяться не придется.

Это основные способы, которые описывают общее принципы применения ягод годжи. Чтобы сделать похудение еще более быстрым, нужно правильно выбрать время, когда принимать средство лучше всего. Поэтому стоит обратится к рекомендуемой специалистами схеме.

Лучше всего получить похудение удастся, если распределить прием годжи особым образом на протяжении дня. Исходить следует из того, что за день предполагается употребление максимальный дозировки – 50 г продукта. Если от этого отталкиваться, то принимать препарат можно таким образом.

1. Примерно 10 г ягод принимаются утром, сразу после пробуждения. Только после того, как пройдет примерно полчаса, можно садиться завтракать.
2. Оставшиеся 40 г годжи равномерно распределяются. Чаще всего для того, чтобы употреблять ягоды, выбирают время перед приемом пищи. Похудение в таком случае оказывается более стойким и быстрым.
3. Принимать средства последний раз нужно в 18.00. Здесь неважно, будет еще один прием пищи или нет. Ягоды годжи долго перевариваются, поэтому принимать их слишком поздно не стоит.

Ознакомившись со всеми общими требованиями, касающимися применения ягод, можно перейти непосредственно к рассмотрению рецептов. Стоит привести несколько основных способов употребления продукта, которые особенно заслужили похвал.

1. Чай с ягодами годжи

Рецептов, позволяющих получить похудение, очень много. Но особой популярностью отличается тот, который предполагает использование ягод годжи и хризантемы. Чтобы подготовить такое средство, нужно взять черный чай, цветки хризантемы и годжи. Компоненты складываются в одну емкость и заливаются кипятком. Им нужно дать настояться примерно 30 минут.

Принимать такой чай можно перед основным приемом пищи, а также непосредственно перед серьезными физическими нагрузками. В среднем одного заваривания должно хватать на два-три приема. Но всем желающим знать, как принимать ягоды годжи для похудения, следует помнить о вреде «залежавшегося» чая. Когда пройдут сутки с момента заваривания, нужно приготовить новый чай, ведь старый утратит свои полезные качества.

2. Коктейль с годжи и молоком

Похудение может дать коктейль, в составе которого присутствуют молоко и ягоды. Принимать его не просто полезно, но еще и приятно. Приготовить такой рецепт достаточно легко. В первую очередь берется 1 л молока с низким содержанием жира. В него добавляются годжи в объеме 4 ст. ложки. В таком виде компоненты нужно оставить на ночь, держа их в холодном месте или в холодильнике. Наутро достаточно перемешать ягоды и молоко, а затем всыпать в смесь корицу.

Описанный коктейль идеально подходит в качестве блюда на завтрак. Также его получится успешно принимать перед тренировками. Чтобы пить напиток было удобнее, ягоды годжи лучше размолоть в блендере после того, как они набухнут в молоке.

3. Каша с ягодами годжи

Очень хорошо для завтрака подойдет каша, которая к тому же способствует похудению. Ее можно принимать в качестве очень приятного на вкус блюда, благодаря которому похудение ждать себя не заставит. Лучше всего для приготовления каши использовать рис.

В одной емкости перемешиваются 200 г риса с 5 г годжи. Эта масса заливается 400 мл воды и размешивается. Соль или сахар добавлять к каше нельзя, поскольку тогда принимать ее в целях похудения будет бесполезно.

Необязательно использовать рис. Подойдут для приготовления каши еще и овсяные хлопья. Здесь принцип тот же самый, только можно добавить еще немного молока и меда. Каша получится намного вкуснее, если предварительно ее настоять на протяжении часа.

4. Спиртовая настойка с ягодами

Если здоровье позволяет, можно попробовать использовать в целях похудения настойку на спирту с добавлением годжи. В этом случае горсть ягод заливается бутылкой водки. Плотно закрыв емкость, ее необходимо поставить в темное место. Через 7 дней средство будет готово.

Очень важно правильно принимать такой «препарат» для похудения. За один раз можно употреблять не более 10 мл настойки. Она разводится в воде и употребляется перед едой. Естественно, дольше 2-3 недели использовать это «лекарство от жира» нельзя. Иначе могут появиться неприятные побочные эффекты.

Цель похудения, естественно, может быть названа очень значимой. Но не стоит терять голову. В некоторых случаях принимать этот продукт нельзя. Поэтому тем, кому нужно знать, как принимать ягоды годжи для безопасного похудения, важно принимать во внимание и противопоказания. Если наблюдается какое-то из следующих противопоказаний, лучше попробовать получить похудение за счет иного подхода. Все-таки способов очень много.

1. Острый воспалительный процесс. От применения годжи необходимо отказаться хотя бы временно, если наблюдается серьезный воспалительный процесс. Его можно определить по повышенной температуре или резкой боли. Собственно, в такие периоды думать о похудении ни к чему. Поэтому силы должны быть сконцентрированы на избавлении от проявившего себя заболевания.
2. Склонность к аллергии и индивидуальная непереносимость. Аллергические реакции на ягоды годжи встречаются достаточно часто. Если известно, что прием продукта может привести к негативным последствиям, от него следует отказаться. Иначе есть риск возникновения аллергического приступа, который негативно скажется как на самочувствии, так и на здоровье. Похудение такими жертвами пытаться получить не стоит.
3. Наличие хронических заболеваний. Особенно это касается гипертонии и сахарного диабета. Дело в том, что при названных заболеваниях показано применение лекарственных средств, способных вступить в реакцию с ягодами годжи. Из-за этого существует огромная опасность, что лекарственные препараты либо не подействуют, либо вызовут симптомы передозировки.
4. При плохой свертываемости крови или во время опасности появления кровотечений принимать годжи тоже нельзя. Содержащиеся в продукте вещества приводят к разжижению крови, что в описанных случаях совершенно недопустимо. Сюда же можно отнести ситуацию, когда принимаются какие-то лекарственные средства, содержащие антикоагулянты.

Но даже при условии, что описанные противопоказания не обнаружены, принимать лекарственное растение стоит только после того, как получена консультация врача. Если не принять во внимание такой принципиальный момент, можно получить далеко не лучший результат. Даже при появлении похудения от негативных эффектов все равно никто не защищен.

Нельзя отрицать, что лечебные свойства ягод годжи несколько преувеличены. Пытаясь выяснить, как принимать ягоды годжи для похудения, не стоит рассчитывать на какие-то невообразимые результаты. Тем не менее, если правильно принимать такое средство, похудение получить можно. Но потребуется еще и во многом изменить собственный образ жизни. Иначе заметного эффекта не будет.

Как принимать ягоды годжи для похудения: польза, способы применения, рецепты с фото и видео (отзывы)

Автор: Катрин 31 января, 2016

Ягоды годжи – это произрастающие в Тибете плоды красного цвета. Их иное название – китайский барбарис. Популярность этих плодов среди худеющих людей стремительно растет. И все – благодаря их высочайшей эффективности в плане воздействия на лишний вес. Годжи – кладезь ценных витаминов и необходимых человеческому организму минеральных веществ. Китайский барбарис любят и за необычные вкусовые качества, которые трудно сравнивать с другими продуктами. Предлагаем ознакомиться, как принимать ягоды годжи для похудения.

Диетологи и медики рекомендуют включать годжи в рацион питания пациентам, страдающим от широчайшего спектра заболеваний и проблем. Список полезных свойств китайского барбариса выглядит внушительно. Трудно поверить, но даже всемирно известные звезды применяют ягоды годжи ради их омолаживающих свойств. А спортсмены включают продукт в рацион, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок. В годжи содержатся витамины группы В, C, бета-каротин, а также 18 незаменимых аминокислот. Плоды богаты железом, кальцием, фосфором, полисахаридами.

Плоды оказывают противоопухолевое воздействие, достигающееся благодаря содержанию тиоцианатов и гликозинолатов. Эти вещества связывают в печени попавшие в организм канцерогены и токсины, препятствуя развитию онкологических заболеваний. Ягоды способствуют улучшению гормонального баланса, тонизируют, восстанавливают мочеиспускательную функцию, нормализуют состояние нервной системы. Положительные отзывы в адрес годжи высказывают люди, сумевшие похудеть благодаря их приему. Прежде чем узнать, как принимаются ягоды годжи при похудении, предлагаем вам ознакомиться со списком плюсов, которые вам принесет прием ягод:

• Улучшение настроения, избавление от депрессивных состояний;
• Эффективное сжигание жировых отложений, уменьшение аппетита;
• Повышение потенции, либидо;
• Нормализация метаболизма;
• Замедление старения организма;
• Улучшение состояния кожи;
• Укрепление сна, излечение бессонницы;
• Устранение неприятных последствий менопаузы;
• Увеличение выносливости, быстрое восстановление сил после физических нагрузок, большой запас сил;
• Снижение концентрации холестерина. Уменьшается уровень сахара в крови.

Как принимают ягоды годжи для похудения? Существуют несколько общих методик по приему этих чудодейственных плодов. Употреблять ягоды годжи можно вместе с блюдами и напитками.

1. Тибетские ягоды приятны в плане вкусовых качеств. Снижение веса наступает даже в том случае, если употреблять барбарис из Китая без предварительной обработки. Плоды кисловатые, отдаленно напоминают клюкву.
2. Принимать ягоды годжи при похудении можно, добавляя их в блюда. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что в таком виде плоды действуют на организм не менее эффективно. Китайский барбарис добавляется в каши, йогурты, различные мясные блюда.
3. Отвар из плодов. Ягоды настаиваются на кипятке (в идеале – в термосе, после чего пьются) в утреннее время и в обед. Разовая доза – полстакана. Отвар будет более вкусным, если вы добавите в него такие растения, как лонаган, жожоб, боярышник. Сушенные плоды завариваются по 25 грамм за раз (порции хватает на день).
4. Те, кому вкусовые качества тибетского барбариса не нравятся, могут поступить иначе. Применение ягод годжи возможно в виде спиртовых настоек. 50 граммов продукта заливаются 0,5 литра водки, настаиваются 7-8 дней. Принимается настойка по 1 ст. л. 2 раза в сутки. Можно заменить водку вином, только в таком случае продукт настаивается 1,5-2 месяца. Употребляется винная настойка по 100 миллилитров в сутки.

Если вы хотите, чтобы похудение было более эффективным, совместите применение годжи со здоровым питанием, откажитесь от жирной и вредной пищи. Увеличьте общий уровень физической активности. При соблюдении этих условий лишние килограммы будут сжигаться намного быстрее.

Рекомендованная экспертами суточная норма приема ягод годжи для взрослых людей составляет 20-40 грамм. Эта доза делится на 2-3 приема, в зависимости от преследуемых целей. Во время беременности ягоды принимаются в количестве 10 граммов. При появлении аллергических реакций в начале приема плодов сразу же прекратите их принимать. Употреблять годжи вместе с антикоагулянтами не рекомендуется. Прием длится от 1 до 3 месяцев, после этого необходимо сделать месячный перерыв.

Схема приема плодов годжи следующая: суточная норма разбивается на 2 этапа. Первый раз китайский барбарис принимается утром натощак по 7-10 граммов, это 25-30 ягод. В этот временной интервал витамины и аминокислоты годжи эффективно воздействуют на организм, заряжая вас бодростью на целый день. Следующий раз годжи принимают в 15-17 часов дня. Второй прием не зависит от времени потребления пищи (можно до, во время или после). В этот временной отрезок ускоряется обмен веществ и организм интенсивно сжигает лишний вес.

Китайский барбарис применяется непосредственно в приготовлении еды. Он добавлятся в небольших пропорциях в каши, выпечку, мороженное, первые блюда, фруктовые салаты. Благодаря своим вкусовым качествам плоды сочетаются практически с любыми продуктами.

Готовить ягоды годжи для похудения и потреблять не рекомендуется позднее чем за 5 часов до сна. В противном случае энергетические свойства ягод приведут к поблемам с засыпанием. Важное значение играет и тот факт, сколько плодов вы скушаете или потребите в составе жидкости. Передозировка нежелательна, она может привести к пищевому отравлению.

Инструкция по применению тибетского барбариса: Внешнее описание плодов: красные ягоды, похожие на барбарис. Происхождение годжи: Китай. Вкус: пресный. Применение: Плоды – универсальное средство, употребляющееся самостоятельно (в том числе во время диет), в качестве сухофруктов, либо использующееся в качестве пищевой добавки к блюдам. Польза ягод годжи широко используется в косметологии, медицине, кулинарии. Особенности потребления: Употребляя ягоды годжи, начинайте с дозы в 10 граммов в сутки. Со временем, когда лишние килограммы начнут уходить, можете постепенно увеличивать дозировку до 25-35 граммов.

В редких случаях (чаще всего – при ненормированном употреблении) тибетские ягоды оказывают негативное влияние на организм и появляются следующие симптомы:

• Тошнота, боль желудка, диарея (консерванты, использующиеся для хранения заморских ягод, могут привести к пищевому отравлению);
• Перепады кровяного давления (противопоказано одновременно применять ягоды годжи и средства от гипертонии);
• Проблемы со сном (китайский барбарис не рекомендовано пить перед сном, потому что он оказывает бодрящий эффект). Полезные свойства плодов годжи проявляются лишь при нормированном потреблении.

Существуют десятки способов приготовления всевозможных блюд с использованием китайского барбариса. Кто-то любит включать эти ягоды с богатым витаминным составом в состав десертов или молочных каш, кто-то готовит первые блюда, коктейли, спиртовые настойки, чаи. Перечислим несколько популярных рецептов приготовления блюд, которые помогут кушать (или пить) плоды китайского барбариса для похудения.

Заваривать ягоды годжи вместе с чаем – самый популярный способ их приготовления.

• 1,5 столовых ложки сухих плодов
• долька лимона
• 50 мл горячей воды.

1. Китайский барбарис тщательно промывается, заливается кипятком в теплоизоляционной емкости и даем настоятся полчаса.
2. Процедите напиток и выдавите лимонный сок.
3. А чтобы ускорить эффект сжигания жиров, заварите чай с ягодами годжи и кусочком корня имбиря.
4. Плоды годжи, оставшиеся после заваривания напитка, можно использовать для употребления в пищу. Их можно растолочь и приготовить своеобразное пюре либо применять в качестве приправы для приготовления других блюд.

Заваривать китайский барбарис можно раз в сутки, разбавляя 400 мл кипятка. Затем порция напитка разделяется на 2 приема – утренний и дневной. Можете добавлять годжи в обычный чай. Сколько ягод использовать? Достаточно будет 6-8 грамм плодов.

Есть ягоды годжи, как уже указывалось выше – еще один популярный способ их употребления. Низкокалорийная каша с плодами китайского барбариса прочищает кишечник и нормализует процессы пищеварения. Как ее готовить?

• Замочите овсяные хлопья в воде примерно на 20 минут, потом поставьте их на слабый огонь, варите на протяжении 5 минут.
• Добавьте нежирное молоко, небольшое количество годжи и ложку меда, выключите плиту.

Едят ягоды годжи в чистом виде за несколько минут до основного приема пищи. Делать это лучше утром, натощак.

Для приготовления молочного коктейля вам понадобятся: 0,5 литра нежирного молока, 3 столовых ложки плодов годжи. Всыпьте в стеклянную емкость ягоды годжи, залейте жидкостью, накройте крышкой и отправьте в холодильник на ночь. Протеиновый коктейль будет готов к употреблению через 24 часа. Пить ягоды годжи с молоком полезно людям делающим похудеть, спортсменам для восстановления сил.

Смузи готовится на основании свежих фруктов, плодов годжи, а также кефира. Такой коктейль полезный, вкусный, питательный. Фрукты должны быть низкокалорийными: зеленые яблоки, киви, цитрусовые, кефир – нежирным. Все составляющие смузи помещаются в блендер и перебиваются до состояния пюре. С такого коктейля хорошо начинать день. Он зарядит вас бодростью, устранит чувство голода и запустит процесс сжигания жировых отложений.

• Горстка плодов, промытых под водой, заливается литром спирта и ставится в сухое темное место с температурой не выше +18°С на неделю.
• Настаивать барбарис лучше плоды в стеклянной емкости из затемненного стекла, не пропускающего ультрафиолетовые лучи (на свету часть витаминов разрушается).
• Уже через 7 дней средство можно начинать принимать после легкого утреннего перекуса.

Дневная норма – 20 мл. Так как чистый спирт пить нельзя, разбавляйте настойку следует очищенной водой или натуральными соками.

Невзирая на широкий список полезных свойств, ягоды годжи вовсе не являются универсальной панацеей от всех бед. Потреблять их для похудения запрещено в следующих случаях:

• При гипотонии:
• В период беременности и лактации;
• При аллергических реакциях на содержащиеся в составе ягод вещества.
• Годжи противопоказано употреблять параллельно с антикоагулянтами, например, варфарином.

Нельзя превышать суточную норму потребления продукта (40-50 плодов или 35 грамм) и применять их незадолго до сна, в противном случае возможны побочные эффекты: бессонница, тошнота, диарея, боли в животе. При появлении выше перечисленных симптомов уменьшите суточную дозировку или на время прекратить прием.

В связи с высокой популярностью ягод годжи на рынке участились случаи продаж подделок и некачественной продукции. Недобросовестные продавцы в лучшем случае предложат вам вместо годжи обычный барбарис, в худшем – попытаются продать плоды, обработанные вредными для человеческого здоровья консервантами, способными вызвать отравление.

Покупать ягоды годжи для похудения следует в сертифицированных точках продаж. Заказать эти чудодейственные плоды вы можете на нашем сайте: просто нажмите на кнопку ниже и оформите ваш заказ. Продукт поставляется производителем напрямую из Тибета, его качество постоянно контролируется. Торопитесь, пока действует акционная цена: всего 990 рублей за упаковку!

Ягоды годжи полезны не только для ускорения обмена веществ и похудения. Они укрепляют иммунитет, который может ослабевает под влиянием ряда факторов – дефицита витаминов, вирусных эпидемий, напряженной умственной либо физической работы, недосыпания. В китайском барбарисе фиксируется рекордное содержание витамина C, поэтому плоды станут настоящим спасением для людей, которые часто болеют. Прием годжи насытит организм витаминами и минералами. Хотите узнать о пользе китайского барбариса больше? Тогда просмотрите видеоролик:

Антонина, 55 лет. В последние годы я стремительно поправлялась. Меня это не сильно заботило – возраст ведь уже не детский. Но когда узнала, что у дочки через полгода свадьба, появился стимул похудеть и привести себя в форму. Полтора месяца назад, начитавшись положительных отзывов, заказала на этом сайте и начала принимать годжи. Съедаю маленькую горстку натощак утром и в обед. Плоды действительно снижают аппетит и бодрят. За 1,5 месяца я сбросила 7 кг. Уверена, что это только начало!

Лена, 23 года. Ягоды годжи – ценнейшая находка для меня. Раньше я пробовала разные диеты, пила чаи и настойки для похудения, принимала всякие таблетки. Но результат если и был, то кратковременный. Стоило прекратить принимать средства или выйти в нормальный режим питания, как килограммы за пару дней возвращались. Только благодаря годжи похудение перестало быть мнимым: через 3 месяца я увидела на весах желаемые циферки «55». И несмотря на то, что я не принимаю ягоды уже 2 месяца, вес остается стабильным. Годжи для похудения – настоящее чудо, советую всем.

Евгения, 41 год. Друг привез мне ягоды годжи в качестве подарка после поездки по Тибету еще 5 лет назад. Китайцы этот барбарис очень ценят и называют «средством от 100 болезней». О пользе годжи для похудения я тогда и не догадывалась, решила добавлять ягоды в чай для укрепления организма. Я сильно удивилась, когда через месяц после начала применения взвесилась и увидела, что похудела на 4 килограмма.

Светлана, 28 лет. Принимать годжи мне посоветовал мой врач диетолог. До этого с похудением у меня как-то не складывалось. На диетах долго продержаться не могла, на занятия спортом банально не хватало времени, да и чувствовала я себя вяло. Стрессы, переедание, нарушенный режим дня – все эти факторы «помогли» мне набрать 91 килограмм. Но стоило мне начать принимать годжи, как начался долгожданный процесс похудения. Сегодня (через 10 месяцев после начала приема) я вешу 63 килограмма. Минус 28 кг меньше чем за год – это реальность! Я стала бодрой и энергичной, начала бегать по утрам. Наладилась личная жизнь.

Ягоды годжи

Толковых инструкций по применению ягод годжи не так уж и много. Продукт является новым для нас, многие еще не пробовали этот источник пищевых волокон и антиоксидантов. Как и большинство фруктов и ягод, годжи частенько переоценивают, их считают чуть ли не панацеей от всех болезней и бед, но это, конечно, не так. Скажите, а почему вам не интересна, например, инструкция по применению голубики или клубники? Да всем вроде и так ясно – хочешь ешь, не хочешь есть – замораживай и в творожный коктейль. Не хочешь в принципе – можно что-то приготовить, например, пирог с ягодами. Миллион вопросов про годжи возникает из одного простого факта – мало кто думает, что «суперпродукты» — прежде всего, обычная еда.

В принципе, можно совершить 2 ошибки, принимая годжи:

• есть ягоды в слишком большом количестве, либо «поверх» просчитанного для похудения рациона. В обоих случаях даже безобидная вяленая ягода может привести к вполне неиллюзорному набору лишнего веса;
• есть ягоды от случая к случаю, пытаясь наскоками победить неправильное питание, забывать о них в «остальные дни недели», и в целом, ничего не делать для оздоровления своего рациона.

Остановимся на количестве более подробно. Рекомендованное количество вяленых ягод годжи для взрослого здорового человека — от 25 до 30 г. Если вы худеете, или поставили себе цель уменьшить процент жира, откажитесь сразу от всех народных способов дозировки от «столовой ложки» до «горстей». Будете есть горстями – 100% переедите, и сами того не заметите.

Купите электронные кулинарные весы. Возьмите 7 вакуумных или бумажных пакетов. Допустим, в воскресенье распакуйте свою посылку с ягодами годжи, и аккуратно взвесьте 7 порций по 25 граммов. Не забывайте вычитать вес тары, в которой взвешиваете. Храните в темном прохладном месте, берите с собой только один пакетик годжи на перекус. Вот и все. Либо вы можете добавить содержимое этого пакетика в любое блюдо из кисломолочных продуктов и творога. Некоторые, кстати, тушат куриные грудки с ягодами годжи и имбирем, тоже интересно получается.

Принцип «чем больше ягод, тем больше похудения» не работает по следующим причинам:

• как бы много витаминов и минералов не было в китайской ягоде, худеют с ней, в основном, за счет нормализации остального рациона. То есть, если питание не будет укладываться в «сниженные» калории, ягоды покупать и есть, извините, без толку. Ничего, кроме общеукрепляющего эффекта и улучшения пищеварения не получится;
• как правило если человек ест много ягод, он недоедает обычной пищи. Причем, в доброй половине случаев это будет не, например, какая-то каша или яблоки, или что-то сладкое, а скорее мясо, рыба и творог. Это обусловлено поведенческими факторами. Но пользы от этого мало. Как бы много аминокислот в ягодах не содержалось, заменить полноценные по аминокислотному составу продукты и блюда из них они не способны. Дефицит белка контрпродуктивен для диеты. Чаще всего, он приводит к перееданию быстрее, чем даже строгое ограничение по видам продуктов;
• ягоды в избыточном количестве, наконец, могут спровоцировать расстройство желудка и нарушить усвоение некоторых витаминов и минералов, в том числе, и из тех, которые содержатся в самих ягодах. Вот и получается, что количество не всегда переходит в качество.

Суточные нормы, представленные тут, предполагают учет общего количества ягод, они не рассчитаны на «повторение блюд». То есть, если вы, например, заварили чай с годжи, вы уже израсходовали свои 25 г, и перекусывать дополнительно ягодами для похудения не стоит.

В остальном, при классическом снижении веса ягоды не освобождают ни от подсчетов калорий, ни от необходимости следить за химическим составом пищи. Ни один даже самый полезный продукт не способен сбалансировать плохую диету самим фактом своего появления в рационе. Принцип применения ягод в стандартной здоровой диете прост – вы заменяете ими одну порцию фруктов из разрешенного для вас количества, но не заменяете ими сложные углеводы вроде каши, цельнозернового хлеба и отрубей. И тем более, не стоит лишать себя овощей, чтобы съесть вместо них годжи. Получится недобор клетчатки – порция овощей такой же калорийности обычно содержит больше клетчатки, чем ягоды, а еще овощи более существенно разнообразят ваш рацион, и лучше сработают на подавление аппетита за счет объема блюда.

Подвох с ягодами в диете Дюкана заключается в следующем:

• многочисленные описания диеты на неофициальных, и не имеющих к доктору Пьеру отношения ресурсах обычно содержат только слова «ягоды годжи разрешаются на любом этапе диеты Дюкана», потому адепты часто едят их килограммами. Ну невозможно же сразу отказаться от всего углеводного и не испытывать тяги. Для этой проблемы есть решение из области профессиональных спортивных низкоуглеводок. Прежде чем «атаковать» с первым этапом Дюкана, посидите месяцок на диете из низкогликемичных продуктов с повышенным количеством белка, примерно 2 г на 1 кг сухой массы тела, тогда вы сможете вполне сносно функционировать и на низкоуглеводке тоже, хотя и это не сделает ее полезной для здоровья;
• замена ягодами овощей на этапе чередования. Это неправильно – в диете Дюкана ягоды едятся именно как перекус «поверх рациона».

В диете Дюкана рекомендуется съедать не более 30 г ягод в сутки, начиная с этапа Атака. Причем автор диеты советует есть их медленно, «по ягодке», а не сразу заглатывая и разжевывая горсть. Вы можете употреблять ягоды с любыми разрешенными по диете напитками. Можно запекать их в творожную запеканку, разрешенные по диете блины и кексы из овсяных отрубей, а также готовить с ними одно из обеденных блюд, например, из нежирной говядины или птицы.

Те, кому не нравится вкус ягод годжи, могут заварить те же 25-30 г кипятком в количестве 200 мл, остудить, и получить чай, по вкусу напоминающий обычный компот с сухофруктами. Если вы и это не можете пить, поищите в продаже жидкий стевиозид с отдушками – шоколад, ваниль, английская карамель, орех. Добавив стевиозид в ваш «компот» вы получите вполне привычный на вкус любителей чая напиток.

Ну а есть ягоды в диете Дюкана или не есть, вопрос, конечно, философский. Откровенно говоря, адепты рискуют обзавестись снижением иммунитета и сопутствующими проблемами из-за рациона из одного лишь мяса и овощей. Ягоды годжи помогут получить дополнительные витамины и укрепить здоровье. Кроме них, стоит включить в рацион и семена чиа, начиная с этапа «чередования». Эти продукты были введены в рацион как раз для того, чтобы вы с минимальным риском для здоровья пережили эту строгую диету. Впрочем, даже применение суперпродуктов, естественно, не освобождает от необходимости получить разрешение врача, прежде чем садиться на диету Дюкана. С потенциальным риском поражения печени, почек и возникновения нарушений пищевого поведения даже полезные ягоды ничего не могут поделать.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога: