Рейтинг: 4.5/5.0 (1881 проголосовавших)Категория: Инструкции
О витамине В9 – фолиевой кислоте. можно сказать, что это «витамин из листьев». Слово «лист» на латыни звучит как «фоликум», а витамин В9 впервые был выделен именно из зелёных листьев шпината.
Витамин В9 растворяется в воде, легко разрушается на свету и при приготовлении пищи. Высокие температуры для витамина В9 губительны, но даже при комнатной температуре он разрушается, если продукты хранятся долго. Поэтому не стоит долго хранить фрукты и овощи, а варёным и тушёным блюдам лучше предпочесть сырые салаты.
В каких продуктах содержится витамин B9 (фолиевая кислота), источники витамина B9Фолиевой кислотой богаты многие продукты, и прежде всего, конечно, листовые зелёные овощи и травы: зелёный салат, петрушка, капуста, зелёная ботва многих овощей; листья чёрной смородины, шиповника, малины, берёзы, липы; одуванчик, подорожник, крапива, мята, тысячелистник, сныть и др.
Свекла, горох, фасоль, огурцы, морковь, тыква, злаки, бананы, апельсины, абрикосы – список растительных продуктов очень большой, и их перечисление займёт много места. Из животных продуктов витамин В9 содержат: мясо – говядина, свинина, баранина, печень животных, курица и яйца, сыр, творог, молоко, рыба – тунец и лосось. В определённом количестве фолиевая кислота может вырабатываться в кишечнике, при условии здоровой микрофлоры.
Роль и значение витамина B9 (фолиевой кислоты)Роль фолиевой кислоты в нашем организме очень важна – без неё невозможно нормальное производство красных кровяных телец. Благодаря фолиевой кислоте в гемоглобине синтезируется протеин, содержащий железо – ведь именно она доставляет необходимые для этой реакции молекулы углерода. Состав и качество крови, углеводный и жировой обмен будут в порядке, если фолиевой кислоты достаточно; в противном случае развивается анемия.
Синтез нуклеиновых кислот, молекулы которых содержат наследственную информацию, тоже не обходится без витамина В9. Десятки триллионов наших клеток растут, развиваются и обновляются благодаря витамину В9, и он же отвечает за аппетит и нормальное пищеварение.
Многие люди после 40 лет страдают желудочными заболеваниями из-за низкой кислотности желудочного сока. При этом организм не может эффективно бороться с паразитами, токсинами и ядами, попадающими в желудок, а белки усваивает плохо. Если бы организм получал немного больше витамина В9, эти проблемы отступили бы – нужно только каждый день есть салат или тёмно-зелёные овощи.
Серотонин – гормон радости, вырабатывается в достаточном количестве, если в организме хватает фолиевой кислоты, однако людей, которые не испытывают в ней недостатка, сегодня очень мало. Не в этом ли причина многочисленных неврозов и депрессий, о которых сегодня говорят даже молодые, работоспособные люди?
Вещества, синтезирующиеся в мозгу с помощью витамина В9, способствуют своевременной передаче нервных импульсов, а также выработке особых гормонов, позволяющих организму эффективно защищаться от стресса.
Нехватка и переизбыток витамина B9 (фолиевой кислоты)Наше отношение к стрессам и неприятностям зависит от достаточного содержания фолиевой кислоты. Если её не хватает, человек всё равно старается решать проблемы и справляться с ними, однако без энтузиазма, и отнюдь не в лучшем настроении. В этом случае в кровь выбрасывается больше адреналина, и вместо того, чтобы быть активным и энергично, с оптимизмом разобраться в ситуации, человек начинает проявлять агрессию и недовольство.
Около трети всех больных, обращающихся за помощью к психиатрам, страдают серьёзным недостатком фолиевой кислоты. Стоит применить её дополнительно, и заболевания облегчаются.
При беременности нехватка фолиевой кислоты может стать причиной серьёзных нарушений и даже аномалий развития плода. Причём аномалии возникают очень тяжёлые: мозговые грыжи; дефекты нервной трубки, являющейся зачатком и основой всей нервной системы у животных и человека; гидроцефалия – водянка головного мозга, или анэнцефалия – его полное отсутствие; различные врождённые умственные патологии и задержки умственного развития.
Преждевременные роды, преждевременный разрыв околоплодной оболочки и рождение недоношенного ребёнка – всего этого можно избежать, если женщина во время беременности получает достаточно фолиевой кислоты. После родов она способствует снятию депрессии, поэтому женщинам просто необходимо всегда включать в своё питание как можно больше продуктов с фолиевой кислотой.
Если у девочек задерживается половое созревание, то фолиевая кислота поможет привести этот процесс в норму; период менопаузы, напротив, можно отодвинуть, если всегда употреблять продукты с фолиевой кислотой в достаточном количестве.
Кожные проблемы тоже можно предупредить, если следить за поступлением фолиевой кислоты в организм: псориаз, витилиго, акне вряд ли появятся у людей, у которых её достаточно.
Симптомы, которые можно заметить у людей с недостатком витамина В9, проявляются довольно ярко: быстрая утомляемость, слабость и головная боль, бледность, раздражительность и бессонница, забывчивость и плохая память.
В случае острой нехватки фолиевой кислоты человек становится не просто агрессивным, а враждебным к окружающему миру, у него развиваются мании и паранойя, теряется аппетит и вес.
Вегетарианцы не страдают недостатком витамина В9, так как едят много овощей и зелени. Что касается людей, чаще употребляющих рафинированную, переваренную и консервированную пищу, то им необходимо принимать витамин В9 в составе витаминных комплексов, иначе потребности организма останутся неудовлетворёнными.
При тяжёлом дефиците витамина В9 быстро развивается опаснейшее заболевание – мегалобластическая анемия, требующая срочного лечения. В противном случае весьма вероятен смертельный исход.
Избыток фолиевой кислоты встречается редко, и получить его из продуктов питания почти нереально – невозможно съесть столько зелени, чтобы вызвать гипервитаминоз.
При приёме синтетического витамина В9 в больших дозах у детей могут проявиться различные расстройства пищеварения, повышенная возбудимость, а у взрослых, кроме этого, возникают нарушения сна.
Суточная потребность в витамине B9 (фолиевой кислоте)Фолиевая кислота нужна организму в очень малых количествах – всего 200 мкг в сутки, но регулярно. Беременным женщинам нужно вдвое, а иногда и втрое больше – это зависит от течения беременности и особенностей здоровья.
Однако получить фолиевую кислоту с пищей не так просто: около половины её теряется при переваривании, под воздействием алкоголя, лекарств, при нарушениях работы печени, а также при дефиците или избытке других веществ. При нехватке витамина В12 фолиевая кислота не усваивается, а при избытке метионина, которым особенно богаты мясо и сыр, быстро расходуется. Без витамина В12 вообще невозможно достаточное содержание витамина В9 в организме, поэтому нужно всегда следить за балансом этих двух веществ.
Клетки, лишённые витамина В12, не удерживают и витамин В9, а это может вызвать прекращение процесса их деления: вот и задержка в росте, особенно опасная для беременных женщин – ведь плод, если ему не хватит витамина В9, станет нежизнеспособным.
Дополнительное количество витамина В9 требуется тем, кто любит загорать на солнце, ведёт подвижный образ жизни, и в первую очередь детям и подросткам, чтобы обеспечить им нормальный рост и развитие. Вместе с фолиевой кислотой должно также поступать достаточно витамина С.
Недостаток фолиевой кислоты является одним из самых распространённых видов гиповитаминоза. Известно, что здоровая микрофлора кишечника может синтезировать витамин В9, однако современная медицина часто применяет антибиотики для лечения различных заболеваний.
Как максимально сохранить витамин B9 (фолиевую кислоту)Наверное, сегодня почти нет людей, которых никогда не лечили антибиотиками – в результате кишечная флора уничтожается, и синтезировать фолиевую кислоту становится некому. В таких случаях нужно принимать комплексы с бифидобактериями, часто есть живые йогурты и биокефир, чтобы восстановить флору кишечника всеми возможными способами.
Помните, что витамин В9 сильно разрушается при термообработке, поэтому старайтесь готовить продукты быстро и в посуде с закрытой крышкой. То, что можно есть сырым, не подвергайте термообработке вообще – ешьте зелень и овощи сырыми, так как в них фолиевая кислота содержится в самой лучшей форме.
К сожалению, парное молоко, в котором много витамина В9, нам недоступно, а в пастеризованном и кипячёном молоке его не остаётся. Поэтому биологически активными добавками с фолиевой кислотой пренебрегать не стоит.
Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна
Врачи говорят, что витамин В9 - это витамин, которого чаще всего недостает человеку, а нужен он нашему телу с «головы до ног», поскольку отвечает за качество нашей крови. Витамин B9 участвуют в кроветворении, регулирует углеводный и жировой обмен в организме. При недостатке в пище витаминов В9 развивается малокровие.
Мы часто забываем, что нашей крови (красным кровяным тельцам) требуются не только железо и медь. но и витамины. Без фолиевой кислоты не будут образовываться новые клетки, в том числе и красные кровяные тельца, или они вырастут ненормально большими.
Надо запомнить, что для создания великолепной крови, кроме железа. меди и фолиевой кислоты (витамина В9), необходимы также витамины В12. В2. и, конечно, витамин C .
Кому и в каком количестве необходим витамин В9?Считается, что здоровому человеку необходимо 400 мкг (тысячная доля миллиграмма) фолиевой кислоты (витамина B9). Во время беременности женщинам необходимо вдвое больше — 800 мкг, кормящей матери — 600 мкг. Пьющему человеку, если даже он принимает алкоголь время от времени (аперитив, коктейль, пиво или вино), скорее всего, не хватает фолиевой кислоты (витамина B9). Особенно ее недостает страдающему алкоголизмом.
Повышенная доза фолиевой кислоты необходима при приеме противозачаточных таблеток, при чрезмерном употреблении мочегонных трав и бактерицидных лекарств.
Признаки недостатка фолиевой кислоты (витамина B9): депрессивное состояние, усталость, бессонница, раздражительность, забывчивость, слабость, бледность, воспаление десен, иногда невралгические боли (особенно у людей старшего возраста).
Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для правильного функционирования витамина В12 при производстве красных кровяных клеток и переработке углеводов, жиров и белков. Хорошие источники этого растворимого в воде витамина – печень, почки, зеленые овощи, дрожжи, фрукты, сухие бобы и чечевица, неочищенное зерно и проростки пшеницы.
Недостаток фолиевой кислоты достаточно распространен и вызывает анемическую утомляемость, бессонницу, забывчивость и раздражительность. Достаточное потребление фолиевой кислоты важно для женщин, желающих забеременеть, и для здорового протекания беременности.
Нехватка фолиевой кислоты часто встречается у женщин с цервикальной дисплазией (аномалией в клетках шейки матки, которая может быть предраковым состоянием) и у тех, кто принимает оральные контрацептивы. (Если вы на таблетках, обязательно принимайте витамин В). Кроме того, часто встречается недостаток данного витамина у людей, страдающих некоторыми формами психических расстройств, депрессией, болезнью Крона и язвенным колитом.
Витамин В9 участвует в качестве кофермента в различных ферментных реакциях, он играет важную роль в обмене аминокислот, биосинтезе пуриновых и пиримидиновых оснований - компонента нуклеиновых кислот - это определяет значение витамина В9 для нормального течения процессов роста и развития тканей. Витамин В9 важен для процессов кроветворения и эмбриогенеза, а также положительно воздействует на работу пищеварительного тракта.
Применяют фолиевую кислоту для стимулирования эритропоэза (процесс образования эритроцитов, который обычно протекает в кроветворной ткани костного мозга) при анемиях для нормализации кроветворения.
Источники витамина B9. В каких продуктах содержится витамин В9Витамин В9 содержится в очень многих продуктах, которые мы едим. К сожалению, мы часто почти полностью уничтожаем его из-за неправильного приготовления.
Дело в том, что название этого витамина произошло от латинского слова «фолиум», что означает «лист», потому что фолиевая кислота в больших количествах содержится в листьях, но свежих, зеленых, сырых. Поэтому так помогают настои из зеленых листьев малины, черной смородины, шиповника, финиковой пальмы, хурмы. Целительным свойством обладают зеленые листья березы, липы, подорожника, одуванчика, хвои, крапивы, сныти, тысячелистника, мяты и др.
Много фолиевой кислоты (витамина B9) содержится в продуктах: в петрушке, салате, разных видах капусты, свекле, огурцах, горохе, фасоли, чечевице, сое, из фруктов — в апельсинах.
Достаточно содержится витамина В9 - фолиевой кислоты - в черном хлебе из муки грубого помола, мясе, яйцах.
Богатым источником витамина B9 является печень, в которой к тому же есть и другие необходимые для создания полноценной крови витамины, — В12. В2. А. а из микроэлементов — железо .
Однако в процесс приготовления пищи фолиевая кислота (витамин B12) разлагается. И чем дольше пища готовится, тем меньше в ней остается витамина В12. Обычно при варке продуктов уничтожается более половины содержащейся в них фолиевой кислоты. Отсюда следует - ешьте все сырым! Если уж так необходимо что-то варить или жарить, то надо это делать быстро, на сильном огне и по возможности в закрытой посуде.
Если парное некипяченое молоко содержит много фолиевой кислоты (витамина B9), то ни пастеризованное, ни стерилизованное молоко этого витамина не имеют. Фолиевая кислота является основным противоядием при алкогольном отравлении и отравлении метиловым спиртом. Она «вымывает» из организма яды. В таком случае необходимо принимать таблетки фолиевой кислоты, продающиеся в аптеках.
Содержание фолиевой кислоты (Витамина В9)Витамин В9
(фолиевая кислота), мкг/100
Описание витамина Благомин Витамин В9 (фолиевая кислота) предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.
Вас интересует витамин Благомин Витамин В9 (фолиевая кислота)? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.
Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!
Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам. мы обязательно постараемся Вам помочь.
Фолиевая кислота - витамин B9, как принимать, продукты содержащие фолиевую кислоту. Фолиевая кислота инструкция по применению 29.03.2015 Просмотров: 7454 Фолиевая кислота – жизненно важный водорастворимый витамин В9, который почти не аккумулируется в организме (синтезируется только в кишечнике). Официальное международное название – Acidumfolicum. Содержится В9 во фруктах, крупах, орехах, дрожжах, печени, молочных продуктах, овощах и зелени, но плохо усваивается с пищей и разрушается в процессе приготовления. Поэтому людям, находящимся в группе риска (беременным, планирующим беременность мужчинам и женщинам, больным эпилепсией, диабетикам, людям с проблемным кишечником) его обязательно нужно принимать дополнительно в виде таблеток. К тому же искусственно синтезированная фолиевая кислота лучше усваивается, а ее цена несоизмерима с приносимой пользой. Содержание статьи (скрыть) В9 показан всем (женщинам, особенно беременным. детям, мужчинам при планировании зачатия). Цена стандартной упаковки из 50 таблеток по 1 мг невелика – от 30 рублей. Принимать витамин В9 можно не боясь передозировки, поскольку он быстро выводится (но злоупотреблять им также не следует). Фолиевая кислота включена в лекарства от различных болезней (от депрессии до рака, болезни Альцгеймера, диареи, эпилепсии, синдрома Дауна, псориаза). Для чего нужна фолиевая кислота В9 нужно принимать мужчинам и женщинам, особенно в репродуктивный период. Женщинам желательно пить фолиевую кислоту на протяжении всего детородного возраста во избежание гормонального дисбаланса, нарушений менструального цикла; снижения полового влечения, фригидности; осложнений во время климакса. Цена соответствующих препаратов, в которых содержится В9, может быть значительной (300 руб. и более), но их всегда можно заменить обычными таблетками с фолиевой кислотой, цена которых в среднем равна 30 руб. Фолиевая кислота нужна для осуществления таких процессов: деления клеток; закладки органов и их систем у эмбриона; сохранения беременности и правильного ее развития; гармоничного развитие плода; правильной передачи наследственной информации; профилактики врожденных дефектов; продуцирования гемоглобина, правильного процесса кроветворения; обмена веществ; функционирования нервной системы; поддержания иммунитета. Продукты, содержащие фолиевую кислоту Фолиевая кислота есть во фруктах и свежевыжатых соках, свежей зелени, травах и овощах. Не удивительно, что вегетарианцы и люди, предпочитающие сыроедение, не страдают от авитаминоза В9. Им богата печень. В молоке, рыбе (тунец, лососевые) и мясе (говядина, баранина, курятина) она содержится в гораздо меньшем количестве. Вся темно-зеленая зелень (петрушка, шпинат, листовой салат), мята, листья малины и черной смородины, помидоры, дыня, бананы, абрикосы, брюссельская капуста, брокколи, листья молодой капусты, спаржа, бобовые, грецкие орехи, хрен, свекла, морковь, крупы (овсяная, ячневая, гречневая), чечевица, яичные желтки, мука грубого помола, фундук, миндаль, черемша, цитрусовые, подорожник, крапива, шиповник, липовые и берёзовые листья – все эти продукты являются естественным источником фолиевой кислоты. Цена многих из этих продуктов не позволяет употреблять их ежедневно, поэтому их можно заменить более дешевыми эквивалентами или таблетками. Следует помнить, что при термальной обработки теряется до 90% витамина В9, так что овощи и фрукты, содержащие этот жизненно необходимый витамин, можно только пропаривать, либо употреблять сырыми. Для профилактики и лечения, для улучшения кроветворения и защиты иммунной системы, а также при различных анемиях, в том числе при анемии и рисках выкидышей у беременных, прописывается фолиевая кислота. Мужчинам в период зачатия витамин В9 необходимо принимать для предотвращения появления неполноценного потомства (В9 снижает число сперматозоидов с неправильным хромосомным набором). Женщинам он показан всегда, особенно при вынашивании на ранних сроках и при кормлении грудью (ребенок получает В9 с грудным молоком). В ряде случаев В9 применяют с другими витаминами (В12, аскорбинкой) для оптимизации лечебного эффекта. Такие комбинированные препараты могут стоить даже дешевле, чем каждый из этих витаминов, а эффект от ох совместного употребления будет большим. Фолиевая кислота плохо усваивается с пищей (чтобы получить суточную дозу В9 нужно съесть 2 десятка побегов спаржи), поэтому витаминные комплексы, содержащие витамин В9, трудно заменить сбалансированным рационом, особенно это касается беременных и людей, в чьем организме по каким-либо причинам недостает В9 (способствует выводу В9 из организма алкоголь, прием антибиотиков, гормональных препаратов и контрацептивов). Для профилактики В9 следует пить ежедневно по 200 мкг (но не более 1 мг) после еды. Принимать фолат в виде драже (0,001 г), таблеток (0,001-0,002 г), порошка (0,001 г) или инъекций в лечебных дозах (больше 400 мкг-1 мг) нужно по индивидуальному рецепту врача. Доктор также определяет длительность профилактического курса приема препарата. Максимальная доза этого витамина для лечения анемии, туберкулёза кишечника составляет 500 мкг. Во время курса лечения или профилактики нельзя употреблять спиртное, сочетать В9 с минеральными кислотами, окислителями, щелочами. Продолжительный приём (2-3 года) высоких доз (по 10 мг) В9 может быть чреват аллергией. Фолиевая кислота инструкция по применению Фолиевая кислота показана к применению в следующих случаях (указана суточная доза): длительный прием оральных контрацептивов – по 10 мг; для профилактики дефектов при закладке нервной трубки – минимум 400 мкг; дефицит В9, депрессии – принимать в дозах, назначенных врачом; для снижения гомоцистенина – до 1000 мкг с В6 и В12; беременность (начать принимать за 3 месяца), реабилитация после родов – 400-800 мкг; шизофрения – максимальная доза до 20 мг; возрастное снижение интеллекта – 800 мкг; атеросклероз – по рекомендации врача; рак молочной железы – 400 мкг; рак толстой кишки – 400 мкг; глютеновая болезнь (недостаток питательных веществ) – доза определяется доктором; болезни десен, пародонтит, запах изо рта – 5 мл в 0,1% растворе; сердечный приступ – 500-800 мкг; мигрень, преэклампсия – 5 мг; язвы на коже – по рекомендации врача в виде таблеток и инъекций. Цена фолиевых препаратов колеблется в зависимости от состава лекарств и количества содержания в них В9.
Скин и язык Статус выполненияКлючевое место в образе девушки всегда играют волосы. Шикарные длинные волосы – мечта каждой женщины. В мире плоек, фенов и утюжков волосы постоянно находятся под негативным воздействием. Они становятся ломкими, сухими, безжизненными и в этот момент наступает процесс выпадения.
Факторами, влияющими на выпадение волос, могут быть недостаток витаминов, неправильное питание или заболевание. Чаще всего проблема кроется в нехватке витамина группы В. Один из главных витаминов, который оказывает прямое воздействие на женскую красоту, является В9. Он в комплексе с остальными группами противостоит разному роду заболеваний. Витамин В9 сконцентрирован в фолиевой кислоте.
Применение фолиевой кислоты для волосФолиевая кислота является основополагающим компонентом для улучшения волос. Многие врачи рекомендуют использовать этот препарат в лечебной терапии, добавляя его в различные виды масок для волос. Полезные свойства фолиевой кислоты заключается в повышении активности роста волос. Такое лекарство позволяет бороться с редкими и ломкими локонами, которые теряют свою силу и начинают выпадать. Фолиева кислота восполняет отсутствие витамина В9 в женском организме, восстанавливая и укрепляя структуру волос. Суточная дозировка препарата для человека составляет 200 мкг.
В чистом виде употреблять данный препарат нельзя. Врачи рекомендуют сочетать его с аскорбиновой кислотой или витамином С. Следует знать, что принимая витамины, необходимо сочетать только те, которые в комплексе будут максимально эффективно решать существующую проблему. Противопоказано употреблять алкоголь во время приема В9.
Продукты содержащие фолиевую кислотуФолиевая кислота – это витамин В9. Он обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе девушки. Общее здоровое состояние организма, отсутствие стрессов и усталости помогает поддерживать фолиевая кислота. Она также способствует образованию плаценты в период беременности, регулирует менструальный цикл, предотвращает остеопороз. К сожалению, не все знают, какие продукты содержат фолиевую кислоту.
К их числу относятся: Фолиевая кислота для роста волосСегодня фолиевую кислоту используют для эффективного роста волос. Для этого необходимо принимать препарат в определенных дозах. Инструкция следующая. 2 мг фолиевой кислоты по 3 раза в день на протяжении одного месяца. Употреблять препарат необходимо с витамином В1 во время приема пищи. Еще одним эффективным способом для ускорения роста волос является добавление фолиевой кислоты в шампунь. Витамин В9 достаточно просто приобрести в любой аптеке в ампулах. Одна ампула на банку шампуня.
Фолиевая кислота от выпадения волосПротив выпадения волос фолиевую кислоту включают в лечебную терапию. Она является мощным лекарством в борьбе с облысением. Как принимать В9 при сильной потере волос?
Необходимо придерживаться следующей лечебной терапии:Лечебная терапия обязательно должна сопровождаться введением в ежедневный рацион полезных продуктов как шпинат, рыба, сыр, творог и другие, содержащие витамин В9. Следуя таким рекомендациям, результат не заставит себя ждать. Через месяц волосы станут крепче и гуще. Локоны обретут здоровый и яркий естественный цвет, а хвост станет толще, как минимум в два раза. Лечебная терапия позволит не только устранить проблему выпадения волос, но и улучшить их общий внешний вид.
В качестве профилактики или параллельно лечебному курсу не повредит насыщать локоны волос с помощью полезных масок. Существует два уникальных рецепта масок для улучшения структуры волос и против выпадения волос.
Маска для улучшения структуры волос Чтобы приготовить такую маску необходимо взять:Авокадо необходимо очистить от кожуры, затем мякоть одного фрукта смещать с одним яйцом и все залить двумя столовыми ложками оливкового масло. Смесь довести до однородности. Маска наносится плавными движениями на каждый локон. Затем голову необходимо укатать махровым полотенцем или просто надеть теплую шапку. Спустя 25 – 30 минут маску можно смывать теплой водой, после чего помыть голову шампунем. Посмотреть другие маски с оливковым маслом .
Маска против выпадения волос Для этой маски понадобиться:Все компоненты, кроме сока лука, смешать по одной столовой ложке. Затем добавить две столовые ложки сока лука. Все перемешивать до однородной массы. Маску наносить массажными движениями, распределяя ее по всей поверхности головы. Через пять минут маску можно смыть теплой водой. Такая маска является своеобразным скрабом для корней волос. Она одновременно очищает корни волос от грязи, увеличивает циркуляции крови на голове, питает волосы и насыщает их полезными элементами. Посмотреть другие кефирные маски для волос.
Отзывы о фолиевой кислотеЛюдмила, 24 года
Я одно время не могла отрастить длинные волосы. У меня все время они тонкие и быстро ломаются. Подружка посоветовала добавить в шампунь группу витаминов В1, В2 и В9. Волосы стали гуще уже после второго мытья головы.
Однажды мои волосы стали очень сильно выпадать, а кончики сектись. Наш семейный врач порекомендовал купить фолиевую кислоту и принимать по инструкции. Через месяц я увидела положительный результат.
Валентина, 18 лет
Моя сестра во время беременности находилась на сохранении. Врачи прописывали ей фолиевую кислоту, чтобы плацента укрепилась. Родила как положено, через 9 месяцев, здорового малыша. А потом я узнала что эта кислота полезна и для волос. Начала применять фолиевую кислоту, выпадение волос уменьшилось и локоны стали более здоровыми.
На десерт, видео: Фолиевая кислота для нашего здоровья
Биовиталь – это поливитаминный комплекс для лечения или предупреждения гиповитаминозных состояний.
Форма выпуска препарата: Биовиталь гель или киндер Биовиталь – в тубе по 175г, драже по 30, 60 и 90 шт. в упаковке и эликсир по 250 мл, 325 мл и 650 мл во флаконе.
Состав поливитаминного комплексаВ 10 г Биовиталь геля содержится:
В 1 драже содержится:
В 100 мл эликсира содержится:
Все формы препарата применяют перед едой или одновременно с употреблением пищи.
Киндер Биовиталь в форме геля применяется детьми от рождения. Доза зависит от возраста ребенка:
Способ приема – внутрь или местно на слизистые оболочки (по отзывам Биовиталь помогает быстро затягиваться ранам в полости рта именно при местном способе применения).
Препарат в форме эликсира принимают по 20 мл трижды в день.
Драже Биовиталь принимают, не разжевывая, взрослые по 1-2 шт. трижды в день, а школьники - по 1 драже трижды в день.
Показания к применению БиовиталяБиовиталь гель, драже и эликсир применяют при следующих состояниях:
По отзывам Биовиталь может вызывать разные побочные эффекты: аллергические реакции.
Передозировка препаратаИсследования препарата и отзывы о Биовитале доказывают, что при превышении доз указанных в инструкции или длительном приеме может возникать передозировка лекарственного средства. Она проявляется различными симптомами гипервитаминозных состояний:
При обнаружении любых симптомов передозировки, а также резком ухудшении состояния при приеме Биовиталя, следует обратиться к врачу.
ПротивопоказанияПрепарат противопоказан людям с гипервитаминозами.
Эликсир содержит 14,8% алкоголя. поэтому он противопоказан детям, людям с заболеваниями печени, эпилепсией, алкоголизмом, с травмой головного мозга и беременным.
ПредостереженияКиндер Биовиталь, Биовиталь драже и эликсир принимают с осторожностью если:
1. Обнаружена анемия неизвестного происхождения (исключают В12-дефицитную анемию).
2. Женщина старше 35 лет с осложнениями беременности (гипертонус матки или выкидыши в анамнезе).
3. Пациент болен или перенес мочекаменную болезнь.
Особые указанияПо отзывам Биовиталь может вызывать изменения цвета испражнений, что не является угрозой здоровью и не требует отмены препарата .
Кал может окрашиваться в черный цвет (за счет наличия железа), а моча – в ярко-желтый цвет (присутствие рибофлавина).
Взаимодействие Биовиталя с другими препаратамиНельзя принимать препарат вместе с барбитуратами, салицилатами, сульфаниламидами, противопаркинсоническими и противоэпилептическими средствами, сердечными гликозидами, метотрексатом, триметопримом, пириметамином, триамтереном, сульфасалазином, бигуанидами, фторурацилом, винбластином, блеомицином, цисплатином, пеницилламинами, изониазидом, пероральными контрацептивами, тетрациклинами и рядом других лекарственных средств. В противном случае может произойти ослабевание эффекта действия выше перечисленных лекарственных средств или одного из компонентов поливитаминного комплекса.
Перед употреблением Биовиталя, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Хранение всех форм препарата: в сухом прохладном месте. 2 года хранить Биовиталь гель, 3 года – драже, 1,5 года – эликсир.
Понравилась статья? Поделись с друзьями.
Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды
Печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец
Синтезируется микроорганизмами толстой кишки
Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90% при поджаривании мяса - 95% при варке яиц - 50%.
Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя.
Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.
ДействиеФолиевая кислота обладает акцепторными свойствами по отношению к водороду, и это определяет ее участие в окислительно-восстановительных процессах.
Фолиевая кислота метаболизируется до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся кофактором ферментных систем, принимающих участие в переносе различных углеродных радикалов.
Фолатные коферменты участвуют и биосинтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, аминокислот, а также увеличивают использование организмом глютаминовой кислоты и тирозина.
Фолиевая кислота принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при макроцитарной анемии. Также положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации.
Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствую нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.
Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Ежедневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить такие дефекты нервного ствола плода, как аненцефалия и расщепление позвоночника (spina bifida) в 75% случаев.
Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Фоливевая кислота незаменима для снятия послеродовой депрессии, так что ее по праву можно назвать самым главным "женским" витамином.
В высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, она может замедлить наступление менопаузы и ослабить ее симптомы, а у девушек-подростков она может корректировать задержку полового развития.
Недостаточность фолиевой кислоты часто встречается у людей, страдающих псориазом. Вместе с витамином B12 фолиевая кислота способствует выравниванию потери пигментации, вызванной витилиго, а также помогает при акне.
Суточная потребностьТаблица. Рекомендуемая суточная потребность в витамине B9 в зависимости от возраста в России, Великобритании и США (мкг)
"Красный язык", анемия, апатия, усталость, бессонница, беспокойство, нарушения пищеварения, поседение, замедление роста, затрудненное дыхание, проблемы с памятью, врожденные дефекты потомства.
ПоказанияЭнтерит, заболевания органов кроветворения, некоторые интоксикации, лучевая болезнь, заболевания печени (хронический гепатит, цирроз), атеросклероз, псориаз.
Фолиевая кислота помогает при депрессиях и повышенной тревожности, а также показана при лечении дисплазии шейки матки.
ДозировкиС лечебной целью фолиевую кислоту назначают взрослым по 5 мг в сутки, детям - в меньших дозах в зависимости от возраста. Курс лечении составляет 20-30 дней.
БезопасностьДлительный прием фолиевой кислоты в больших дозах может вызвать дефицит витамина B12 .
Признаки гипервитаминозаБольшие дозы фолиевой кислоты иногда вызывают у детей диспепсию, повышение возбудимости ЦНС, могут привести к гипертрофии и гиперплазии эпителиальных клеток почек.
Длительное применение больших доз фолиевой кислоты не рекомендуется из-за возможности снижения в крови концентрации витамина В12.
ВзаимодействиеФолиевую кислоту лучше принимать вместе с витаминами B12 и C.
При приеме антигиперлипидемических средств, антиметаболитов, сульфаниламидов, а также спиртосодержащих препаратов нарушается всасывание фолиевой кислоты.
Кортикостероидные гормоны способствуют вымыванию фолиевой кислоты.
Уровень фолиевой кислоты понижается при приеме аспирина в высоких дозах.
Эстрогензаместительная терапия ведет к сильному дефициту фолиевой кислоты.
Нитрофурановые препараты (назначабтся при инфекциях мочевыводящих путей) нарушают обмен фолиевой кислоты.
Дефицит фолиевой кислоты может развиться при применении противоэпилептических препаратов (барбитураты, производные гидантоина), однако одновременный прием больших доз фолиевой кислоты может снижать эффективность этих препаратов.
Дефицит фолиевой кислоты может возникать при приеме противотуберкулезных препаратов.
Новейшие данныеИсследование с целью оценки возможного влияния витамина В12 и фолиевой кислоты на уровень памяти у пожилых людей (популяция долгожителей 90-101 год). Фолиевая кислота оказалась наиболее эффективной по некоторым параметрам объективной оценки качества памяти, скорости мышления.
